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あなたの歯を磨くのルーチンに入る方法

     編集:病気

歯を磨くことは、虫歯を予防し、有害な歯垢を取り除くのを助ける重要な日常練習です。
口腔衛生ルーチンを確立することで、毎日歯磨きをするのを覚えやすくなります。アメリカ歯科医師会は、少なくとも1日2回または食事後に歯磨きをすることをお勧めします。毎晩Flossingは、歯科医への定期的な訪問とともに、あなたの歯のルーチンの重要な部分です。あなたの歯を磨くルーチンに入る方法を学ぶことは、単にリマインダーを設定することです。指示

1

あなたの家やアパートの周りにリマインダを使用してください。あなたの歯を磨くように思い出させるために、あなたのトイレの鏡またはベッドサイドに付箋を置きます。


2

あなたの歯を磨くように警告するために、特定の時間に毎日外出するように携帯電話のアラームを設定します。あなたのルーチンを確立するのを助けるために、朝と夜にアラームを設定します。


3

ルーチンを確立するのを助けるために、毎晩同じ時刻に歯を磨く。目を覚ますか、朝食の直後にブラシをかけるか、夕食後すぐに、または就寝準備をするときにブラシをかける。
4

リュックサックや財布に歯ブラシと歯磨き粉を入れておく。職場の机の引き出しに。これらはあなたの日常を守るためのリマインダとして役立ちます。



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