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3回の大きな食事の代わりに、1日5〜6回の小さな食事を食べ始める。あなたが目を覚ましている場合は、食べることなく6時間を過ごしてはいけません。毎日炭水化物20g以上を食べないようにしてください。パン製品よりも果物や野菜から炭水化物を得ることができます。食べる前に常に炭水化物数を確認してください。
3
主な甘味成分としてアスパルテームを含む食品や飲み物は避けてください。
代わりに、スクラロースのパケットを選択して、食品と飲料を甘くしてください。 1パケットは1グラムの炭水化物に相当します。
4
大量の希薄なタンパク質と健康な脂肪を選択して、食事の大部分を占めます。骨なし、皮なしの鶏の胸肉、グリルした魚や野菜、ナッツ、豆、豆類などの食品を選ぶことができます。
1日に少なくとも8本の水を飲んで、 2週間のジャンプスタートの誘導フェーズで失われます。あなたの2週間の誘導後、ルールを緩和し、アトキンス食の次の段階から始めることができます。
「BOSU」という言葉は、「両面使い」または「両面利用」の略語です。
BOSUは安定したボールの半分のような形をしています.BOSUはプラットフォーム側とドーム側から構成されています。どちらの側でも、スクワット、突発、腹部の作業、上半身のエ
NEMA、またはNational Electrical Manufacturers Associationは、米国における照明、電線、ケーブル、および発電設備の生産を含む電気ベースの機器の適正製造に関する安全基準の開発および維持を担当してい
救急医療技術者（EMT）は、病院で院内治療とケアを提供する医療専門家です。
EMTは、心停止を含む様々な医療および外傷の緊急事態を認識し、対処するように訓練されている。心停止は、心臓が機能しなくなり、CPRなどの即時治療が行われない限り、死
ロシア人は長い伝統と薬草知識と治療法を持っています。
ロシアの女性は、特に、長い、過酷なロシアの冬に来る病気を予防し、治療するために彼らの先祖の知恵に頼っています。祝福されたハーブは、ほとんどのロシア人の邸宅（カントリーハウス）で見つけられま