糖尿病性ニューロパチーの栄養食

糖尿病性神経障害の栄養摂取には、高血糖の予防に役立つ健康的な食品のバランスが含まれます。
神経障害は、高血糖（高血糖値）のために糖尿病患者に起こる神経損傷である。神経障害には、末梢性、自律性および局所性の3つのタイプがある。症状としては、四肢の灼熱感、しびれ感またはうずきが挙げられる。消化器や排尿の問題、温度調節の障害、性機能障害などもあります。食べるもの

神経障害の予防には血糖コントロールが必要です。投薬や運動に加えて、糖尿病患者は神経傷害を経験しているか、または予防したい場合には、栄養価の高い食事を食べるべきです。食事には、野菜、果物、赤身肉、全粒が含まれます。グルコース放出を遅くするために高繊維食を食べる。エンドウ豆、豆、全粒粉のパンが良い選択です。
ダイエット中に鶏の胸肉や魚などの希薄肉を含める。オート麦のふすまは、インスリンの効率的な使用を助け、食事に含まれるべきです。多種多様な食品を選んでください。これは単調性に役立つだけでなく、栄養ニーズが満たされていることを保証します。十分なビタミンとミネラルが体全体の健康を助け、グルコースをより良く管理できるようになります。


避けるべき食品

糖尿病性神経障害の栄養食は、 。彼らが神経障害にリンクされているので、飽和脂肪を避ける。米国糖尿病協会は、神経損傷を伴う糖尿病患者は、損傷を増加させる可能性があるため、アルコールを飲まないことを推奨しています。
アルコールを極度に節約する。特別なイベントでワインを飲むと効果はほとんどありませんが、習慣にならないようにしてください。炭水化物が血糖値を上昇させる量である血糖指数を知っていて、食物の指標が低い食品を選んでください。血糖値の高い食べ物を食べるときは部分の大きさを観察し、消化過程を遅らせる他の食品と組み合わせる。例えば、健康でバランスの取れた食事は、3オンスの赤身肉、1/3カップのパスタ、1杯の野菜で構成されます。ソーダのような砂糖や空のカロリーが多い飲料を消費しないでください。彼らは利益がなく、血糖コントロールを維持することが困難です。



ライフスタイルの選択

栄養食だけでは糖尿病の合併症を予防するには十分ではありません。ライフスタイルの変更も必要です。毎日少なくとも30分間運動する時間を確保する。運動は血糖値と体重に役立ちます。バランスの取れた運動ルーチンのために、有酸素運動、筋力トレーニング、ストレッチを含みます。血糖値を定期的に監視して、どのような食品がスパイクを引き起こし、それに応じて食事を調整するかを知る。症状や健康上の懸念を医療専門家に速やかに報告することが重要です。