2週間で10ポンドを失う方法

あなたが体重を減らす準備ができたら、それを速く失うことが分かります。
多くの運動計画では、週に1ポンドを失うと約束していますが、多くの人にとって、これは十分に速くはありません。 2週間で10ポンドを失う安全で信頼できる方法があります。それはあなたが以下で学ぶものです。指示

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あなたのカロリーを制限する。あなたがすぐに体重を減らそうとしているときに使用する理想的な数は1300です。あなたが必要とするビタミンと栄養素を提供するには1300カロリーで十分ですが、すぐに体重を減らすことができます。体は通常毎日より多くのカロリーを摂取することに慣れていることを覚えておいてください。
したがって、この方法を使用することはあなた自身の責任で行ってください。あなたが摂取するカロリーの量を突然落とすと、疲れているか他の効果のようないくつかの効果が見られるはずです。

このようにカロリーを制限するときは、ビタミン補給を考慮する必要があります。これにより、より多くのビタミンや栄養素を確保するのに役立ちます。また、たくさんの水を飲むべきです。実際には、1日8オンスを含む8本のグラスが大量に取り込まれます。一度に飲んではいけません。また、電解質をノックアウトすることもできます。

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エクササイズルーチン。
あなたが2週間で10ポンドを失うことを確実にするもう一つの素晴らしい方法は、あなたの運動ルーチンを強化することです。例えば、毎週別の1時間分の心臓練習を加え、脂肪を燃やす他のことをします。実際には、通常のルーチンに追加できる多くのものがあります。これは実際にあなたがそれらのポンドを流すのを助けます。例えば、エレベーターを持参するのではなく、階段を上ってください。

または、あなたの犬にあなたの毎日の散歩に余分な15分を与えてください。あなたができるもう一つのことは、町の中心にある1つの場所に駐車し、必要な建物の間を歩き回ることです。
あなたは一日中運動を楽しむことができる多くの方法がありますので、それらを活用してください。


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天然の脂肪燃焼物質に頼ります。あなたが体重を減らし、驚くべきことに役立つ天然の脂肪燃焼物質を含むさまざまな種類のものがあります。例えば、ウーロン茶には脂肪を燃やす体内の酵素を刺激する物質である「ポリフェノール」が含まれています。これはあなたが体重を減らすのに役立ち、ほとんどの人はこのお茶を楽しんでいます。それは通常の茶よりも軽いですが、緑茶よりも硬いです。

自然に脂肪燃焼し、体重減少に役立つ他のものには、グレープフルーツ、ナッツ、セロリ、バナナが含まれます。あなたはデトックスダイエットをすることを検討するかもしれませんが、この方法を徹底的に研究し、あなたがそのような食事を開始するのに十分な健康状態であることを確認することをお勧めします。いつものように、体調を崩すプログラムを始める前に医師に相談し、健康を確保してください。安全が最も重要です。

これらの方法では、2週間で10ポンドを簡単に失うことができます。
幸運！