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食料雑貨品店を訪れたり、オンラインで穀類ダイエット製品を注文したりしてください。 Special Kダイエット食品はAmazon.comから入手できます。
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ダイエットに必要な種類のシリアルを購入してください。スペシャルKチャレンジをする場合は、7種類の選択肢があります。
オリジナルに加えて、Chocolatey Delight、Cinnamon Pecan、Fruit＆Yogurt、Vanilla Almond、Protein Plusを購入できます。穀物を2種類の食事の代わりに食べます。
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あなたの穀物と一緒に行くために脱脂粉乳を購入してください。あなたが穀物の食事に行くとき、スキムミルク2/3カップで穀物を食べることによって体重を減らすでしょう。
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食事に必要な他の穀物製品を手に入れよう。例えば、スペシャルKはチョコレートピーナッツバターやイチゴのような味の食事でバーやスナックバーをお勧めします。
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いくつかの果物や野菜を拾いましょう。あなたは通常の食事に軽食や追加として穀物の食事の果物や野菜の無限の数を食べることができます。バナナ、リンゴ、ベリー、ニンジン、キュウリなどを購入する。
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