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デトックスダイエットは、数日から数週間の間、どこでも持続可能な食事制限が厳しい計画です。デトックスの目的は、空気中の汚染物質、食物および水分のために長年蓄積された蓄積された環境毒素を除去することです。
クランベリーの力
小さなベリーには多くの栄養上の利点があるため、クランベリーは良いデトックスの選択肢になるかもしれません。クランベリーには抗酸化物質、繊維、ビタミンA、C、Kがいっぱいです。さらに、これらの計画の推進者は、クランベリージュースがあなたのリンパ系を「きれいにする」と言います。
飲み物を準備する
あなたの主な食生活は、自家製のクランベリージュースです。高果糖コーンシロップなどの望ましくない成分に集中することが多いので、店頭で買う品種は避けるべきです。これはデトックスの有効性を妨げます。
あなたの自家製の混合物は、1カップの湧き水で希釈された純粋なクランベリージュース約2杯を含んでいるはずです。これは午前中と一日のうちに最初に消費されるはずです。
チョコレート
クランベリージュースは、あなたの栄養補助食品のアルファとオメガではありません。あなたはまた、果物、野菜、ナッツ、全粒粉、および相当量の繊維を含む他の食品を摂取することがあります。追加の繊維は、食品が自然源から必要なビタミンとミネラルを提供している間にあなたのシステムを洗い流すのに役立ちます。
解毒計画が安全かどうかについていくつかの論争がありますまたは必要でさえある。これを念頭において、潜在的な報酬と栄養失調のリスクとのバランスを取るために、解毒に留まる時間全体を制限します。したがって、1週間ほども長くは計画にとどまってはいけません。これは、あなたの体に、不必要に奪い取ることなく、自分自身を「リセット」するためのかなりの時間を与えます。
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