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朝食のために、無糖ジュースまたは半分のグレープフルーツ、2個の卵、2個のベーコンを8オンスずつ用意してください。
ランチには無糖ジュース8オンス - ハーフグレープフルーツ、低脂肪ドレッシングのサラダと、あらゆるスタイルで調理された1つの肉の入り口。
夕食には、8オンスの無糖ジュースまたは半分のグレープフルーツ、低脂肪ドレッシングのサラダ、赤または緑の野菜を1つ（バターで調理したもの）スパイス、必要に応じて）と肉や魚、任意のスタイルで調理した。必要に応じて、エントリをダブルまたはトリプルします。
就寝用のスナックには、8オンスのトマトジュースまたはスキムミルクを用意してください。
また、8杯のコーヒーまたは紅茶を飲む必要があります（カフェインはこの食事で制限されています） 1日中、8オンスの水のメガネがあります。
このメニューは低炭水化物で高タンパクです。
それはパンがない。フルーツジュースの酵素は、カロリーを燃やすのに役立ちます。サラダや肉で二倍にすることができますが、液体の量を変更しないでください。
薬がグレープフルーツと相互作用する可能性のあるものは、8オンスの果汁に置き換えることができます。どのようなスタイルで調理してもかまいませんが、以下の許容できない項目のリストをご覧ください。例えば、トマトとタマネギが含まれているので、トマトベースのスパゲティ料理でハンバーガーを食べないでください。
許容食
この食事の許容食は、ベルコショウ、トウモロコシ、果物、ゼリーまたはジャム、葉のほうれん草、ピーナッツバター、プレッツェル、大根、レッドオニオン、デンプン質の野菜およびスイートピール。許容される食品
原則として、デザート、パン、サツマイモまたは白菜を食べないでください。
食べ物には、パンとバターのピクルス、セロリ、ニンジン、チリ、キュウリ、キャベツ、チーズ（あらゆる種類）、コショウ、ディルピクルス、グリーンビーンズ、グリーンタマネギ、グリーン野菜（葉のほうれん草またはサラダを除く）、ホットドック、マヨネーズナッツ、エンドウ豆、ポテトチップス、ジャガイモ、サラダドレッシング（レギュラー）、トマトと白いタマネギ。
スナックは夕食後にのみ可能です。すべての許容される食品または二倍の食事の部分。あなたは、バターと低カロリーのドレッシングを自由自在に使用することができます。
しかし、あなたは基本的な食事に必要な最低限のものを消費しなければなりません。8オンスの水を飲むことは、グレープフルーツ食の重要な部分です。
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