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全粒粉に切り替えることは、食事に繊維を追加してコレステロールを減らすのに最適です。ベーグルからワッフル、パウダー、パスタまで、すべての穀物のオプションがあり、ほとんどの従来の食料品店で利用できます。
果物と野菜
病気コントロールセンターでは、平均的なアメリカ人は毎日5食分の果物と野菜を食べるべきです。果物と野菜が食事に加える繊維とビタミンは、コレステロールを減らすために重要です。
ビーンズ
あなたの食事にビーンズを加えることは、あなたの繊維摂取量を増加させます彼らはサラダや米でおいしいです。あなたの食生活に豆を加えるのは簡単です。
ナッツ類 - アーモンドやクルミのようなナッツ類は、あなたの食生活に一価不飽和脂肪酸を加え、減量を助けることが証明されていますコレステロール
ニンニク
ニンニクは、より一般的なコレステロール薬と同様の方法でコレステロールを低下させ、多くの食事に追加するか、
その他の偉大な食品
コレステロールレベルに影響を与えることが示されている他の食品は、サーモン、紅茶、アボカド、チョコレート、ホウレンソウです。
低コレステロールと心臓の健康のために、これらを日々の食事に追加しましょう。
人間工学には、人間とその環境との相互作用を改善する技術があります。
傷害リスクの軽減と職場での生産性の向上を目的とした専門製品の設計に適用されます。最も一般的な人間工学に基づいた製品は、コンピュータのオペレータが、背痛および手根管症候群を含む
鼓腸療法は、閉経、月経前症候群（PMS）、妊娠または生活習慣による水分保持および浮腫を排除することができる。
目が腫れたり、足が腫れたり、足や足首、さらにはふかふかの手や指があると、体内の体液バランスが悪化していることを示すことができます。閉
多くのアメリカ人は、公共機関によって規制されていない自分の私有井戸から水を使用しています。
このため、私有水道は検査されず、さまざまな要因によってテーブルに不健全な副作用がもたらされる可能性があります。あなたとあなたの家族が私有の井戸から水を
レッドクローバー（Trifolium pratense）は古代から薬草に広く使われているヨーロッパと北アメリカの共通の植物です。
それは、更年期症状に有効な血液クレンザーであると言われています。植物に関する文献は矛盾している。赤クローバーが既