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生の食事の食事は、主に野菜で構成されています。あなたの食事の脂肪を減らすと、減量とコレステロールの低下につながります。
生の食品の例
野菜に加えて、生の食品には、新鮮な果物、フライドナッツと海藻
調理テクニック
非常に低い温度で水分を除去するので、脱水機を使用すると脱水が可能です。ジュースとブレンディングも許可されています。
生食ダイエットの副作用
調理済みアイテムではなく生の食べ物を食べ始めると、あなたの体は反応します負の数日間。吐き気と頭痛は、生の食物摂取の開始時に2つの最も一般的な副作用です。
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