編集：病気
スープには水分が含まれているため、余分なカロリーを使わずにスープを補充します。しかし、カロリーがはるかに高いので、クリーム入りスープを避けてください。
ブロッコリー、ニンジン、トマトのような野菜は、低カロリー高密度食品の例です。
彼らはあなたの普通のサイズのサービングのカロリーを下げるために、マカロニやチーズのようなあなたの好きなレシピのいくつかに加えることができます。
フルーツ
フルーツはまた、低カロリーの高密度。リンゴ、バナナ、オレンジ、またはいくつかのベリーは、カロリーを大量に摂取することなく、食欲を緩和するのに役立ちます。
健康に良い
これらの低カロリー体重を減らすのに役立つ高密度食品は、非常に健康的な選択肢です。
あなたの食生活にすべての食品群を含めるが、低カロリーの高密度食品を追加することで、総カロリーの量を減らして食べることになる。
避けるべきこと
または少なくとも）高脂肪食を制限する。肉、穀物パン、穀物の痩身を食べ、低脂肪乳製品を使用する。
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