あなたが肥満になることを避ける食品

あなたが肥大化する気分にさせることができる食品には韻と少しの理由はありません。
犯人は、ハンバーガーやフライのような脂っこいファーストフードだけではありません。ブロッコリーのような健康食品のいくつかは、ガスであなたの胃を満たすことができます。消化プロセスの不具合、または特定の食品を処理することができないことは、すべて沸騰します。脂っこい食べ物

油で調理されたハンバーガー、フライドポテト、フライドチキン、または何か他のもののような脂っこいファストフードは、脂肪を分解して適切に消化するのにはずっと時間がかかるので、この余分な時間は、ガスが蓄積して膨張するのを可能にします。



高ナトリウム食品

塩は膨満感になると大きな原因です。大量のナトリウムを含む食品 - 缶詰のスープからソーダまで - 水分を保持して肥大した気分につながります。


人工甘味料

<ダイエットの清涼飲料水、シュガーレスガム、人工甘味料を使用するものは、鼓脹、さらには過敏性腸症候群につながります。問題の甘味料には、アスパルテーム、サッカリン、ソルビトール、キシリトール、マルチトール、マンニトール、シクラメートおよびスクラロースが含まれる。
これらの人工甘味料は消化できないため胃に残っており、十分に蓄積した後は細菌の発酵のためのプラットフォームとして働き、水素ガスの生成につながります。


砂糖と澱粉

砂糖や澱粉もガスを発生させることがあります。ラフィノースと呼ばれる特定の砂糖があり、実際に腹​​を膨らませて肥大化する傾向があります。ラフィノースは、アスパラガス、ブロッコリー、ブリュッセルの芽、キャベツ、カリフラワー、豆、エンドウ豆などの健康的な野菜に含まれています。



乳製品

乳製品あなたが乳糖不耐症を起こした場合、ミルクグラスからアイスクリームのスクープに至るまで、製品はあなたの胃を膨らませることができます。ラクトース不耐性は、胃が乳製品の乳糖または乳糖を消化できない状態です。多くの成人は、特に年を取るにつれて、ラクトースを消化するのに私たちの体が使う酵素であるラクターゼが少なくなるので、この問題を抱えています。十分なラクターゼがなければ、ラクトース発酵液は、肥大した気分になるガスを作り出します。



炭酸飲料

炭酸飲料 - 強壮水、クラブソーダ、ソフトドリンク - 気泡に閉じ込められた二酸化炭素が胃の中でガスを生成するため、膨張することがあります。バフィングはガスの一部ではなくすべてを緩和することができます。