編集：病気
一般に食べられたすべての野菜を一枚のリストに表示する紙の現実には、すべての種類の野菜を食べるべきですが、実際には毎週数種類の野菜しか食べていません。
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あなたの野菜を調理してください。ほとんどのカロリーカウントは調理された野菜に基づいています。これは違いがあります。
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食品スケールを使用し、各vegatableの100グラムを測定します。
多くのカロリーの野菜の図は100グラム/部分を使用して作られています。
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あなたのお気に入りのオンライン野菜カロリーカウンターに相談してください。あなたがインターネットで味わっていない場合は、本を使用してください。
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最も一般的には野菜を食べる人のために、サービングあたりのカロリー数を記憶します。いつも準備していない野菜を食べれば、いつでもこの情報源に戻ることができます。
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