天然食品を精製食品に代える方法

ほとんどのコンビニエンス食品は洗練されています。
つまり、お手頃でおいしいかもしれませんが、健康には本当に悪いことです。あなたが健康になることに興味があるなら、あなたは洗練された食品の代わりに自然食品を必要とします。自然食品の摂取に慣れていくには時間がかかりますが、味が良くて健康的です。あなたが必要とするもの
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あなたがする必要があることは、あなたの台所からすべての洗練された食品を取り除くことです。あなたがそれらをきれいにしたら、必要なものの食料品リストを作ることができます。
それを信じてもいなくても、洗練されたバージョンと同じくらい自然な、自然な食べ物を見つけることができます。これの良い例はピーナッツバターです。ナチュラルピーナッツバターには水添油が含まれておらず、あなたにはいいです。これは、伝統的なピーナッツバターの場合ではありません。ケーキやクッキーは、伝統的に白糖や白粉のような洗練された食材でできています。しかし、あなたはより健康で味が良い天然成分で作られたたくさんのケーキやクッキーを見つけることができます。一番簡単なのは、キャビネットをきれいにして、Whole Foodsのような自然食品の食料品店で買い物をすることです。


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新鮮な食材を購入するときは、ほとんどの場合、常に良い選択をしています。しかし、有機または自然に栽培された新鮮な食材を選んでください。自然食品は精製されていないので、有機食品でなくても、常に精製食品よりも良い選択です。しかし、あなたがあなたの健康を重視しているなら、あなたは数ドルを費やして有機的で自然な食べ物を買う方が良いでしょう。

食べ物の習慣を一気に変えるのはやや圧倒的だから、遅く始めることができます。全粒粉パンのための洗練された白パンを切り替えます。
また、あらかじめパッケージされたクッキー、シリアル、スナックは、天然または有機でない限り、購入しないでください。このスイッチを作ったら、あなたも食べ物を変えることができます。あなたが徐々に変化させると、それはより簡単で、つけやすくなることがわかります。

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最後に、あなたが旅行するときにあなた自身の自然食品を持ち歩くことを望むかもしれません映画に、または車に乗るだけです。最近では、より多くの場所が天然または有機製品を運ぶ可能性が高い。しかし、あなたはいつもこれを見つけ出すことはできませんし、ごめんなさいより安全である方が良いです。
だから、自然食品を買ってピクニックに連れて行って、素早く軽食を楽しむために財布に入れて、これまで以上に健康的な食事を楽しむだけです。