編集：病気
パンを与えることはまったく受け入れられますが、あなたはまだ食事の中に全粒粉を組み込むべきです。パンのような小麦ベースの製品には、オートムギ、オオムギ、およびライ麦が含まれます。グルテンフリーのオプションをお探しの場合は、玄米、トウモロコシ、キビ、キノア、またはそばを選んでください。全体の穀物では、穀物全体が無傷です。
つまり、精製された穀物とは異なり、重要な栄養素が取り除かれていません。 "白い"控えめなものより常に全粒粉を選んでください。
パン粉のない食事
パンのない食事を食べることは難しくありません。野菜。あなたが夕食でパンを食べることに慣れているなら、代わりに2回分の野菜を食べてみてください。通常、ランチにサンドイッチを食べる場合は、サラダに肉を入れてみてください。パンの上に野菜を選ぶことは、十分な穀物を食べないことによって失うかもしれない多くの栄養素を補う素晴らしい方法です。野菜は地球上で最も健康的な食品で、1日5〜7回の食事で健康に不思議になります。
パンの無料サンプルメニュー
パンなしのダイエットの健康的なサンプルメニュー。これは、パンなしの食事オプションを開発するためのガイドとして使用してください。朝食：3卵白1全卵1カップオートミール1カップ新鮮な果物
昼食：七面鳥とバルサミコのビネグレットドレッシング1オンス。クルミ2大さじ。
hummus with organic carrots
夕食：トマトソースとパルメザンチーズを入れた焼き鶏の胸肉1新鮮なレモンを入れたブロッコリー1/2カップ玄米1カップトマトと油と酢を入れたロメインレタス
パンなしスナック：セロリ4匹、大さじ1杯。ピーナッツバター1オンス。アーモンド1ストリングチーズ1ガラススキムミルク8オンス。
ヨーグルト1/2カップコテージチーズ1硬い卵1/2カップチョップレッドペッパー1/2マグカップ
キャニングは食品中の有害な微生物を破壊することを目的としていますが、不適切な取り扱いでは、缶は細菌の繁殖地になります。
これは、家畜缶詰野菜が最初に土壌によって汚染され、それらが生育し、続いて微生物を殺すには不十分な温度に加熱される場合に最も
親の財政について考えるのは好きではありません。
まあ、たぶんあなたは秘密裏にしているかもしれませんが、あなたがまだあなたの人生にいる間、お金を扱う必要は本当にありません。時には人生は厄介なパンチを投げ、あなたは対処する準備が整いたい。考えられ
糖尿病はアメリカ人で3番目に大きな死亡原因となっています。
米国国立衛生研究所の1つである糖尿病・消化器・腎臓病研究所によると、20歳以上のアメリカ人の13％近くが糖尿病であるが、半分以下が診断されている。糖尿病は、心臓病および眼の問題、なら
暖かく夏の日に太陽の黄金の光線に抵抗するのは難しいですが、太陽黒点、しわ、癌は後の年に日焼けすることがあります。
がん 日光の最も深刻なリスクは皮膚がんです。発育には数年かかることがありますが、その被害は時間の経過とともに増えるため、太陽か