低炭水化物ダイエットで期待されるもの

低炭水化物ダイエット、ロバートアトキンス博士によって普及、Drs。
マイケルとメアリーダンEades、Drs。 RachaelとRichard Hellerは、体重を減らして健康を改善するための、栄養価の高い、持続可能な方法です。彼らは他のダイエットとは異なるので、あなたが始める前に何を期待するべきかを知っておくべきです。説明

低炭水化物ダイエットは、肉、卵、乳製品、ほとんどの野菜や果物を食べます。彼らは脂肪グラムやカロリーの代わりに炭水化物グラムを数えます。メニューはタンパク質が多いが、澱粉はほとんどなく、砂糖もほとんどない。ポテト、乾燥豆、パンやパスタのような穀類由来の食品は許可されていません。

低炭水化物ダイエットは、体のエネルギー源を糖類から脂肪に変化させます。最初は、疲れていて鈍いと感じるかもしれませんが、「アッティンズの新ダイエット革命」によれば、この方法で数週間食べる人は、通常、気分が良くなり、より多くのエネルギーを持っていることがわかります。


低血糖の食事療法者は、「私が低脂肪の食事をどのように摂取し、40ポンドを失ったか」の著者、Dana Carpenderによると、迅速で簡単な体重減少を報告しています。彼らは食事の間に空腹ではなく、渇望が少なくなっています。
ほとんどの人はより多くのエネルギーを持っており、全体的に気分が良くなります糖尿病や低血糖などの健康問題を抱える人々は、「バーンスタイン博士の糖尿病治療法」に報告されているように、これらの障害の管理が改善されています。カーペンターの主張によれば、一部の人々は脂質プロファイルの改善を見ている。


誤解 - 低炭水化物の食事は、「炭水化物」や肉だけではない。 Atkins、Carbohydrate Addicts、Protein Powerを含む低炭水化物のすべてのプランは、許容されている野菜の十分な量をお勧めします。また、低炭水化物果実の適度な部分を許可するものもあります。