ケトーシスのないダイエットダイエットダイエット

Aケトーシスダイエットはケトジェニックダイエットとしても知られていますが、炭水化物の消費を抑えてタンパク質と脂肪に焦点を当てています。
ケトシスダイエットの利点の1つは、筋肉を失うことなく脂肪の損失を促進することです。この食事療法はケトーシスの過程に基づいています。ケトーシスは、体が脂肪をケトンに変換するときに起こります。ある意味では、このダイエットはあなたの体の代謝を失って体重を減らします。ケトースダイエットの体重を減らすには、大豆を使わずに高タンパク、低炭水化物をたくさん食べる。チーズ

チーズはケトーシス食で推奨される食品です。チェダー、ハヴァッティ、モッツァレラなどのフルチーズチーズを選んでください。大豆チーズと低脂肪チーズを避けてください。
チーズの炭水化物の欠乏は、脂肪の量と同様に、それがケトーシスの食事に理想的です。


チキン

ケトシスの食事の主食鶏肉です。タンパク質が高いだけでなく、脂肪が少ない。高脂肪食はケトーシス食で奨励されていますが、低蛋白食品も食べることがあります。また、チキンは非常に多用途で、朝食、昼食、夕食に取り入れることができます。



卵

ケトシスダイエット。卵は、比較的低コストで得られる高品質のタンパク質の源である。卵にはコリンも含まれており、これはアルツハイマー病などの病気の予防に不可欠な成分です。
卵は充満しており、炭水化物はほとんどありません。午前中や一日中激しく煮沸して食べることもできますし、キッチンなどの栄養価の高い食品を作るための成分として加えることもできます。


オリーブ

オリーブは、ケトーシス食で食べることができる別の非大豆食品です。オリーブはビタミンEと健康な脂肪の優れた供給源です。さらに、彼らは心臓病から保護します。それらは炭水化物が少なく、風味が高い。オリーブのタイプには、緑、カラマタ、黒があります。ケロス食で推奨されるサラダでお召し上がりください。