シンプルなDetox Diets

あなたの体内に蓄積された毒素は、慢性的な疲労、より遅い代謝、最適な全体的なパフォーマンスにつながる可能性があります。
デトックスプログラム、デトックスサプリメント、ダイエットプログラムなど、デトックスに役立つ製品が市場に多数あります。解毒する前に、あなたの体に通常の食事を減らす準備をし、深刻な病状を防ぐために解毒に伴うリスクを理解してください。デトックスプログラムを開始する前に、必ず医師に相談してください。なぜデトックス？

私たちは身体が代謝障害を抱えていることをたくさん食べます。グルテンから防腐剤へのすべてが、脂肪細胞のトリグリセリドに閉じ込められ、エネルギーとフォーカスの損失、体重増加につながる可能性があります。一部の人々はまた、肝臓が処理するのが難しいタンパク質をたくさん食べます。
糞便は大腸の内層に付着し、栄養素やミネラルの吸収を妨げる可能性があります。浄化やデトックスは、体の代謝過程にかかる負担を和らげ、脂肪細胞や結腸内層の毒素を洗い流すのに役立ちます。これは、毎日の機能とパフォーマンスの改善につながることができます。


デトックスダイエット

簡単なデトックスダイエットは、毎日の摂取量から食物を完全に排除するものではありません。多くのデトックスダイエットは厳密に液体食になりますが、完全に生の食事から非常に効果的な結果を得ることができます。
これには、Fruit Diet、Mucusless Diet、またはFast Track Dietが含まれます。これらのデトックスダイエットは、マスタークレンズやレモネードダイエットなどの純粋な液体デトックスダイエットよりも効果的に何かを食べ、飢えの苦しみを処理することができます。新鮮な果物や野菜は繊維が多く、便通を助け、消化しやすく、肝機能をより効果的に助けるので効果的です。


デトックスサプリメント

< p>錠剤、紅茶、または液体である可能性のあるデトックスサプリメントの容易さを好む多くの人々。
これらのサプリメントは、肝臓と腎臓がより効果的に働き、繊維での排便機能を刺激するのを助けるために、1日1回または1日に数回服用することができます。これらのデトックスサプリメントは、変更された食事で動作します。これらの食事には、より少ないタンパク質を消費する必要があります。有機果実や野菜、スープやブイヨンを食べる。毎日少なくとも2リットルの水を飲む。これらのサプリメントは簡単で、一部の毒素を放出するのに役立ちますが、消費する食品に依存します。あなたは多くのタンパク質（有機物と生のものさえも）を続けて食べ続けると、あなたの肝臓はあなたの体を洗い流す代わりに代謝を働かせる必要があります。



Detox Duration

少なくとも3日間はデトックスプログラムに参加することを期待してください。これはあなたの体が毒素を代謝して放出するのに必要な最短時間のようです。重いスケジュールがないときにはデトックスをするのが最善です。デトックス中に起こりうる鈍さに悩まされないようにしてください。あなたのシステムに毒素が放出されることにより、鈍さが生じます。 Master Cleanseなどの一部のデトックスプログラムは、10日間続きます。
あなたは全期間にわたってあなたの負荷を軽くすることができないかもしれませんが、十分な休息を取ることができる週末にあなたのデトックスを開始してください。


デトックスの警告

市場のすべてのデトックスについては、水やいくつかの種類のフルーツジュースでシステムを洗い流すことが勧められます。毎日少なくとも2リットルの水と飲酒しているジュースを消費するべきです。あなたはデトックス中に寒いかもしれません。あなたの体はすぐに毒素を洗い流すことができないので、これは正常です。
あなたが軽く頭を抱えたり、数秒以上めまいになったりすると、電解質の不均衡が起こっている可能性があります。あなたの体は適切な代謝機能のために電解質を必要とします。あなたがデトックス中に十分なミネラル栄養素を消費していない場合、これはあなたを重度の病気にする可能性があり、場合によっては昏睡につながることもあります。