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必須脂肪酸の欠乏を特定する方法

     編集:病気

アメリカ人がダイエットに夢中になり、脂肪を少なくしてしまうと、うっかり食べ物から良い脂肪がカットされてしまいます。
栄養士は、アメリカ人の80%には必須脂肪酸が不足していると推定しています。あなたの健康を守るために、良い脂肪が何をするのか、十分でないのかを知ることが重要です。説明書

1

これらの痛い関節に注意してください。必須脂肪酸は潤滑を提供し、健康な水分を維持します。あなたが不足すると、あなたの関節が痛くなり、髪の毛や爪や爪が乾燥して脆くなることがあります。
2

不規則な排便や便秘の傾向をメモしてください。必須脂肪酸の正確なレベルが低下するにつれて、あなたはガスを流す傾向で便秘することがあります。ブロッティングも頻繁に行われます。



3

血圧を上げてください。高血圧は、必須脂肪酸のレベルが不十分であるという症状です。しかし、高血圧は他の多くの病状の症状でもありますので、医師に相談して他の原因を排除してください。

4

あなたが低脂肪食必須脂肪酸は脳機能の重要な部分です。あなたは、忘れや精神的なエネルギーの不足を示すかもしれません。
5

あなたのモチベーションと持久力のレベルを監視します。あなたの体に必須脂肪酸が不足していると、疲れて疲れていて、毎日の仕事を完了するためにエネルギーを召喚することができません。



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