あなたの爪を成長させる方法

あなたの爪はあなたの体と内的状態を反映しています。
彼らは成長し、健康に見えるように適切な栄養を必要とします。健康な爪を成長させるのに役立つ製品は市場に出ていますが、人々がよく見落としてしまうような簡単なこともあります。説明書

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ブロッコリー、ホウレンソウ、スイカ、メロンなどのカルシウムが豊富な食品を消費します。あなたの食生活に約50％の生野菜や果物を含めるように努めます。他の50％は、大豆や魚のような健康なタンパク質、全粒粉やマメ科植物で構成されていなければなりません。爪にはビオチンとシリコンだけでなく、ビタミンA〜Eが必要です。

2

ホーステイル（シリコンと他の栄養素が豊富）などのハーブティーで食事を補う。タンポポとアルファルファの紅茶はビタミンと鉄が豊富です。アルファルファはタンパク質の源です。

適切なビタミンDの供給を受けるために太陽の下で15分歩いてください。報告書によれば、このビタミンはほとんどの人に不足しています。それはカルシウム吸収（爪の成長に必要）とホルモンのバランスを取るために不可欠です。

4

爪を水和させてください。爪は健康になるためには湿気が必要です。
たくさんの水を飲むようにしてください（あなたの体重を半分に分け、オンスに換算します）。手を洗った直後にモイスチャライザーを塗布してください。

5

Sally HansenがGrow Nails Nowのような製品を使用してください。式の生物活性ビタ - 大豆複合体は、爪の複数の層に浸透して、成長に必須の栄養分を提供する。

ティーツリーまたはパウダーを含む水溶液に指を浸す。アーク。約3カップの水を沸かし、2袋のティーバッグを加えて水を冷やしましょう。約15分間指先を浸してください。
これは現在存在する酵母や真菌を殺し、爪が成長し健康になるのを防ぐことができます。