Multipower Creatine Powderを取る方法

Multipower Creatine Powderは、体のATPレベルを回復させるために使用されます。
これは、アデノシン三リン酸の頭字語であり、体重トレーニング中に筋肉によって消費されるエネルギーです。マルチパワークレアチンを使用すると、あなたができる代理店の数を増やすことができ、より多くの重量を持ち上げることができます。それを取る方法はいくつかあります。必要なもの
シェーカーカップ

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システムをあらかじめロードしてください。マルチパワークレアチンパウダーを摂取する場合、最初に行うべきことはローディングフェイズと呼ばれるものを通過することです。
これは、あなたが豊富なクレアチンを摂取して身体を装填して、体内に十分な供給がなされていることを確認する期間です。この期間は1日5グラムを2〜4回服用してください。

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定期的に服用してください。ローディング・フェーズが終了したので、メンテナンス・フェーズと呼ばれるものがあります。これは通常の1日の金額になります。このフェーズでは、1日に2グラムを2食分以上服用してください。


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トレーニングの早い時期と後で。
それがローディングフェーズかメンテナンスフェーズかどうかにかかわらず、Multipowerクレアチンを取るのに最も良い時期は、アフタートレーニングと朝の最初のことです。エクササイズ後、血糖値の高い炭水化物を含むポストワークアウトシェイクと一緒に摂取してください。これは筋肉細胞への取り込みを速めるでしょう。

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食品と混ぜる。これの例は、朝にオートミールまたはシリアルと混合することです。コテージチーズやヨーグルトと混ぜることもできます。これはローディングフェーズではうまくいきます。
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それを繰り返します。
積載フェーズは1週間行い、メンテナンスフェーズは3〜5週間続けなければなりません。この期間が終わったら、約4週間それを降りてください。それから、もう一度始めましょう。

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あなたの飲み物を選んでください。食べ物や運動後のシェイクと混ざっている以外は、Multipowerクレアチンパウダーは単独で採取することができます。ガラスに水やジュースを注ぎ、粉を加えてかき混ぜるだけです。また、ジムに持ち運びに便利なシェーカーカップを使用することもできます。