ビタミンB3は何をしますか？

ビタミンB3は多くの身体システムにおいて重要な役割を果たします。
適切なレベルのビタミンB3がなければ、欠陥の症状、時には深刻で致命的であっても発症することがあります。機能

ビタミンB3は体内の炭水化物、脂肪および脂質の代謝に必須であり、エネルギーの産生に必要です。ビタミンB3の欠乏は、ペラグラと呼ばれる病気を引き起こす可能性があり、さまざまな体の組織や器官におけるビタミンB3の重要性を強調しています。ペラグラは、下痢、皮膚炎（皮膚炎症および光暴露領域の病変）および痴呆（記憶力および情動障害の喪失を含む精神的障害）の3つの症状を含む。補足的なビタミンB3で治療しないと、重篤なペラグラ症例が致命的になる可能性があります。

基本的に2種類のビタミンB3 - ナイアシン（またはニコチン酸）およびナイアシンアミド（またはニコチンアミド）。ナイアシンは、「悪い」コレステロールおよびトリグリセリドを減少させ、「良好な」コレステロールを増加させることが示されているビタミンB3の唯一の形態である。ナイアシンは、心臓病のリスクを軽減するのに役立ちます。ナイアシンアミドは、心臓血管系にこれらの効果を示さないが、エネルギー産生および代謝に同様の利益をもたらし、うつ病および不安の管理に有用であり得る。



予防/治療

ビタミンB3は、しばしば他のビタミンB類とともに栄養補助食品に含まれています。ストレス、貧しい人々の食生活、さらにはエクササイズによって体内のビタミンB群が急速に枯渇してしまうので、毎日B群のサプリメントを服用してください。服用しているサプリメントがナイアシンアミド（またはニコチンアミド）の形で少なくとも15mgのビタミンB3を与えて、ナイシンフォームに伴う皮膚の紅潮や有害作用を避けるようにしてください。あなたがビタミンB3のナイアシン型の心臓血管の利益を求めている場合は、適切な線量について医師に話してください。



考慮事項

ビタミンB3ナイアシン（またはニコチン酸）の形態では、皮膚の紅潮または赤みを引き起こす可能性がある。この「ナイアシン・フラッシュ」は非常に目立つ可能性がありますが、一時的であり、ナイアシンの投与量を減らすと消滅します。残念ながら、ナイアシン（またはニコチン酸）はビタミンB3の唯一の形態であり、心臓病のリスクを軽減することができます。

高用量の長期使用ビタミンB3のナイアシン型の肝臓損傷を含む深刻な副作用を引き起こす可能性があります。ナイアシンは血糖値も上昇させることができます。
あなたが糖尿病に罹っている、または糖尿病を発症するリスクが高い場合は、この形式のB3をとる前に医師に相談してください。ビタミンB3は、医師の監督下になければ、高用量（毎日25mg以上のナイアシンまたは毎日50mg以上のナイアシンアミド）の長期間、決してビタミンB3のいずれかの形態をとるべきではありません。ビタミンB3は、以下を含む様々な処方薬コレステロール低下のためのスタチン系薬剤、アスピリンおよび血液シンナー。処方薬を服用している場合や、健康状態が監視されている場合は、新しい栄養補助食品を開始する前に医師に相談してください。