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ビタミンB

     編集:病気

を含むフルーツビタミンBは、体の適切な機能にとって非常に重要です。
Bビタミン複合体は、ビタミンの集合で構成されており、最も重要なのはビタミンB1、B2、B3、B5、B6、B9およびB12である。さまざまなビタミンB群が含まれている果物を食べることで、ビタミンB群を適切に得ることができます。ビタミンB1

ビタミンB1はスイカにあります。スイカにはビタミンB3とB6が含まれていますので、スイカを食べると同時にたくさんのビタミンB群を受けることができます。



ビタミンB2

キウイは高いですビタミンB3


ビタミンB3ビタミンB3ビタミンB3ビタミンB3ビタミンB3ビタミンB3ビタミンB3は、桃、バナナ、大部分のスーパーマーケットでは年中利用可能です。


ビタミンB5

ビタミンB5はバナナとオレンジに含まれ、スムージーの美味しい組み合わせです<ビタミンB6


ビタミンB6

スイカとバナナには高レベルのビタミンB6が含まれており、完璧な夏時間のエネルギーを増強します。



ビタミンB9

ビタミンB9はブラックベリーとイチゴの中にあります。ブラックベリーとイチゴもビタミンCが多い

ビタミンB12

ビタミンB12は非常に重要であり、このビタミン、特に高齢者には多くの人々が不足することがあります。残念ながら、B12を含む果物はありません。サーモンやスナッパーなどの肉や油性の魚をたくさん食べることで、この重要なビタミンBを得ることができます。



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