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フルーツ&ワインに見られる水溶性ビタミン豊かなパン

     編集:病気

ビタミンは2種類あります。
脂溶性ビタミンは身体の脂肪細胞に蓄積され、水溶性ビタミンは洗い流されます。それが言われると、これらのビタミンを日中定期的に服用することが重要です。彼らは果物や豊富なパンで見つけることができます。シトラス

ビタミンCは水溶性の抗酸化ビタミンです。オレンジ、レモン、ライム、グレープフルーツなどの柑橘類にはビタミンCが含まれています。イチゴとキウイはメロンと同様にビタミンCの供給源です。


リボフラビン

リボフラビン、 B2とも呼ばれ、水溶性であり、全粒パンで見つけることができる。それは視力と皮膚の健康に役立ちます。



トマト

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