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標準リンゴクレンジングの手順：
1。早く行く前の夜は夕食のために緑のサラダを食べて、たくさんの休息を取る。次の3日間、水とリンゴジュースだけを飲み、有機の赤と黄色のリンゴを食べる。ジョナサン、ジェネリング、ブラック・アーカンソー、オレゴン・レッド、シープノーズ、デリシャス、アーカンソー・ラッセットなど、このダイエットに最適なリンゴブランドです。
4日目には、大さじ2を飲むことが不可欠です。あなたが通常の食べ物に戻って容易に消化を助けるオリーブオイルの。オリーブオイルがなければ、排除問題を経験するかもしれません。 4日目には、オレンジジュースを飲んだり、果物や野菜の軽食を食べたり、夕食に玄米を入れたりすることで、速やかな休憩を開始することもできます。 5日目に、あなたは健康的な食事と正常な運動活動に戻ることができます。
考慮事項
1。ジョナサンの様々なリンゴが浄化に最適です
2。
肌のペクチンはコレステロールを減らすことが知られているので、クレンジング中に少数の黄色リンゴを使用することは有益です。早い段階で高エネルギーやインパクトのある運動を避けてください。軽いヨガは受け入れられますが、速いことはあなたの体の休息の時間であることを覚えておくことが重要です。あなたはfast後に激しい運動を再開することができます。毎月1回、この速さを数ヶ月間繰り返すと、あなたの体からすべての毒素を排除することができます。あなたが妊娠している、または糖尿病を患っている場合、あなたは早くすべきではありません。あなたは、この速い間に、クリームと砂糖なしでコーヒーを飲むことができます。
空腹は、幅広い病気の不快感を和らげる可能性を秘めています。関節炎、便秘、同化および排除の不一致、亜脱臼、貧血、脳卒中および虫垂炎の治療に特に有用である。また、絶食は心身の精神的なクレンジング効果を持ち、バランスを取るのに役立ちます。
絶食は、あなたの体と心に毒素を休息させ、再充電し、排除する機会を与えます。あなたが成功した、責任ある速さの後、あなたはリフレッシュされ、再活性化されることがあります。
妊婦は決して早くすべきではない。
糖尿病、肝臓または腎臓病、食欲不振、過食症、低血糖、または貧血を有する人々は、一般的に急速にすべきではない。速いをしようとしている人は、速く始める前に医者の診察を受けなければなりません。速いときに疲れを感じるのは普通ですが、あなたは非常に病気を感じたり、リンゴのクレンジングの間に素早く出かけたり、医者に相談して徐々に通常の食生活を再開します。
あなたが成功を収めた後は、フルーツが豊富な健康な食事を食べることが不可欠です、野菜、全粒粉、および飽和脂肪が少ないタンパク質を含み、規則的な運動に従事する。
体内から老廃物や毒素が消えたら、体を清潔に保つために健康的なライフスタイルをとることが不可欠です。多くの人々は、リンゴクレンジングを数ヶ月間一ヶ月に一度速やかに再開すれば、最良の結果を見ます。
絶食は、自分を浄化し、再調整する素晴らしい方法ですあなたの心と体。リンゴをすばやくクレンジングすることは、水分の摂取よりも完了しやすく、身体に一定量のカロリーを供給するので、毎日の活動を完了し、適切な臓器機能を維持することができます。リンゴ、特に肌には、あなたの体からの廃棄物を排除するのに役立つ豊富な抗酸化物質があります。
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