編集：病気
砂糖の多い食品を食べないでください。あなたの胃の砂糖は時間の経過とともにガスに変わり、胃が膨れることがあります。
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炭酸飲料の摂取量を減らします。
二酸化炭素は気泡を発生させ、胃の中に何時間も留まり、適切な消化を遅らせることができます。
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食塩を食べないでください。塩辛い食べ物はナトリウムが多く、胃の中でガスを作り出すことができます。フライドポテトのようなファーストフードには多量のナトリウムが含まれているため、可能な限り避けてください。
多量の水を飲む。多くの人々は水が膨化すると信じていますが、それは実際には反対です。脱水は、腹部膨満の主要な原因の1つである。水分の不足は便秘につながる可能性があります。
あなたの体内に蓄積された廃棄物には、胃の中に閉じ込められたガスを放出する高レベルの細菌が含まれています。しかし、あなたが食べている間は飲み水を避けるべきです。水は胃の酸を胃の中で希釈します。これは食べ物を分解して消化するのに使用されます。これにより体内のガス放出細菌が長くなり、胃が膨らむ結果になります。
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