どのように体重をKid

として失うか疑問に思うことはありませんが、太りすぎの子供たちは、おしゃべりのために学校での時間がより長くなり、スポーツでは低いレベルで演技します。
医師は、両親が子供の迷惑食品の摂取を制限し、健康な食事を提供するよう勧めていますが、子供が体重を減らすのに役立つ追加の技術があります。指示

1

あなたの両親に相談してください。太りすぎの場合は、経験している問題を既に認識している可能性があります。現在の体重に満足していないことを知らせ、ダイエット中に健康で低カロリーな代替物を提供するように依頼してください。

2

テレビをオフにします。あなたがスナックしている間、学校の後で一握りのクッキーをつかんでテレビの前で下っていくのは簡単です。
代わりに、栄養価の高いトリートメント、ニンジンやセロリのスティックを食べ、テーブルで食べ、夕食まで建設的なものを作ってください。


3

天気が本当に悪い場合を除き、いつも屋外で何かすることがあります。犬を散歩して散歩をしたり、お母さんを庭で助けたり、欲しい雑用があれば父親にお尋ねください。

4

スポーツに登録してください。あなたは今は太りすぎかもしれませんが、あなたが薄くなるまで先延ばしにすると、試してみることはできません。今シーズンにチームを組んでいないとしても、あなたは体重を減らすためにあなたに恩恵を受ける体力目標を確立するでしょう。


5

厳しい試合を始める前に、ダイエットまたは運動プログラム。医師は、あなたの肥満の医学的原因を除外し、身体的にスポーツに参加できることを確認することができます。公立学校に行く場合は、参加する医師の許可が必要です。

6

ゆっくりと食べる。あなたの胃が最大であることを認識し、食べるのをやめるために脳に信号を送るまでには、20分まで胃がかかります。あなたがすぐに食べると、あなたは過食になるかもしれません。さらに、まず低カロリーの食べ物を食べる。あなたの食べ物を食べるのを防ぐために一口一杯を一口に噛んでみてください。


7

あなた自身を愛してください。人の本当の価値は、自分の体がどのように見えるのかではなく、内部のものからもたらされます。他の子供があなたを弄ぶときに笑顔にするのは難しいかもしれませんが、その行動があなたの価値を決定しないことを忘れないでください。座って、あなたが持っているすべての才能を考えてください。