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Seratoin

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を減らす方法Diagnose-Me.comによると、「セロトニンレベルが低いとき、深刻なうつ病を含む多くの心理的問題が発生する可能性があります。
しかし、逆の場合、発汗、激越、混乱、倦怠感、振戦、筋肉痙攣などの症状が現れることがあります。ライフスタイルやダイエットの鍵は常にバランスです。説明書

1

あなたの毎日の食事の中で、タンパク質を合成するために体内の細胞が使用する20個のアミノ酸の1つであるチロシンを含みます。口腔内で2,600 mgのアミノ酸を1週間に5〜7日服用します。

2

炭水化物の摂取量を約4〜5日減らし、高蛋白食品を摂取します。タンパク質はセロトニンレベルに悪影響を及ぼし、減少または排除するとセロトニンレベルが低下する。


3

セロトニンレベルを低下させるためにクルミ、ピーカン、およびアボカドの消費を低減または排除する。

4

直射日光を避けてください。屋外で日中に傘を使用するか、長袖と帽子を着けて、露出している日の露出を最小限に抑えてください。


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