健康な赤ちゃんを育てる方法45

母親と赤ちゃん両方の先天異常や医学的合併症のリスクは年齢とともに増加しますが、45歳で健康な赤ちゃんを飼うことができます。
妊娠中または妊娠を考えている場合は、これをあなたの医師と話し合ってください。あなたが健康な妊娠の可能性を高めるために取ることができる措置はありますが、あなたが健康になってから妊娠する前に、健康な赤ちゃんを飼う可能性は最高です。指示

1

できるだけ早くあなたのob-gynを訪問してください。徹底した身体を得て、あなたの病歴と妊娠の危険因子について話し合う。 45歳以上の女性は、妊娠時に死産、流産、高血圧、糖尿病のリスクが高くなります。 45歳の女性に生まれた赤ちゃんは、ダウン症などいくつかの種類の先天異常を抱えるリスクが6〜8％です。

2

毎日出生前のビタミンを服用しましょう。これにより、健康な妊娠に不可欠な葉酸、カルシウム、鉄などのビタミンやミネラルが体内に適切に与えられます。エストロゲンの減少により、体内のカルシウム濃度が低下しているため、カルシウムサプリメントは45歳で特に重要です。葉酸は胎児の異常のリスクを軽減します。

3

あなたの赤ちゃんが適切な栄養を与え、妊娠中にあまり待たされるのを防ぐために健康的な食事をします。 45歳の女性は、筋肉量の減少により体重を増やす傾向があり、結果として多くのカロリーを燃焼させることができません。

十分な休息を取る。
妊婦、特に35〜45歳の女性は、頻繁に排尿、感情的ストレス、不快感および昼間の眠気のために睡眠障害を有する。しかし、妊婦は妊娠していない人よりも睡眠が必要です。最適な健康上の利益のために8〜10時間眠ります。

5

医師の承認を得たら、適度に運動してください。運動はあなたの気分を良くし、よりよく見え、出産のために体を準備します。また、45歳の女性が体重を増やす可能性も減ります。運動療法を開始する前に、医師と運動計画を話し合いましょう。