何が疲れを引き起こしますか？眠気？

倦怠感は、ほとんどの人に一生を通して影響を与えます。
適度に不快であることから完全に衰弱することまで及ぶことがあります。疲労は疲労としても知られており、身体的、感情的、生活習慣の原因など、さまざまな理由で起こります。疲れは、通常、良い睡眠や深い身体的なリラクゼーションの後に消えますが、他の時は征服するのが難しい場合もあります。ストレス

ストレスは、疲労の主要原因の1つです。人々がストレスを感じると、彼らの脳は常に活発です。ストレスは一日を通してあなたを疲れさせるだけでなく、不安もまたあなたが眠りにつくことを困難にします。巨大な問題に直面している場合は、適切な解決策が見つかるまで、目を覚ましたいと思う可能性があります。
それは不可能に思えるかもしれませんが、あなたが眠りに落ちようとしているときにあなたのストレスを忘れてください。疲れているだけであなたの問題はより困難に見えます。


睡眠不足

多くの人々は夜中に十分な睡眠を取らない。平均的な人間は毎日少なくとも7〜9時間の睡眠が必要です。週に最低限の睡眠しか得られず、週末にはそれを補うと信じている人もいます。これは間違いです。あなたが十分な睡眠を取らないたびに、あなたはあなたがその睡眠要件を満たすまで、あなたと一緒に続行する睡眠借金を蓄積します。



医療条件

一部の人々は病状のために疲れています。疲労は、過活動膀胱または過活動甲状腺または喘息状態の結果であり得る。多くの場合、これらの病状はあなたの知識なしに存在することがあります。疲労を引き起こす可能性のある別の病状は睡眠時無呼吸です。過体重の人では睡眠時無呼吸症が一般的であり、睡眠中に気道を制限する状態です。これにより、夜間に何度も何度も目を覚ますことなく、目を覚ますことができます。


物理的疲労

疲労は、しばしば肉体的な運動の結果です。
これは、あなたが不活発な生活をしている場合に特に当てはまります。残念ながら、あなたが非アクティブな生活様式をとっている場合、あなたは十分に運動していないことに疲れているかもしれません。これは不運な周期的パターンにつながります。あなたは運動しないので疲れますが、運動するとあなたはさらに疲れます。このサイクルを崩すためには、エネルギーを吸収してフィット感を味わうことができます。