壊れた、または捻挫した足を治療する方法

あなたのつま先を傷つけるのは簡単で、珍しくはありません。
あなたの足に物を落としたり、暗闇の中であなたのつま先を突き刺したり、物に乗せたりすることは、歩行を困難にする痛みを伴う損傷を与えることがあります。捻挫と爪先の区別は必ずしも容易ではありません。あなたが捻挫や休憩をしているかどうかにかかわらず、治療は同じままであるため、あなたはどのような怪我をしているかは問題ではありません。足を捻挫したと思ったら医者に相談してください。腫れを止める

関節、筋肉、骨の損傷のためのRICE治療である安静、氷、圧迫、仰角は、柔らかい組織や骨の損傷で必然的に起こる腫脹を減少させます。
けがの後の最初の数日間は、足を休めることで捻挫や痛みを助けることができます。氷を1日2〜3回、20分間かけて足を上げ、つま先が心臓のレベルよりも高くなると腫れが減ります。傷ついた部分に布で覆われた防漏性のビニール袋に氷を置きます。


足を動かす

捻挫や痛みがあなたの可動性を制限します。これは有益です。足を離しておくと、けがをしなくなります。しかし、遅かれ早かれ、あなたは周りを移動する必要があり、つま先はしっかりとした場所にとどまる必要があります。つま先はめったにキャストを必要としない。
負傷したつま先を固定する最も簡単な方法は、それを隣の無傷のつま先に貼り付けることです。あなたがそれを固定するためにつま先を包むか、それの隣のつま先にそれをテープする場合は、つま先への血液循環を遮断していないことを確認してください。つま先はピンクのままです。 2つのつま先の間にガーゼをクッション材として置き、水分を吸収します。



痛みを軽減する

ほとんどの場合、より一般的に知られている非ステロイド性抗炎症薬イブプロフェンなどのNSAIDSは、最初の1日か2日の怪我の後に、捻挫または勃発したつま先の痛みを処理することができます。
NSAIDSは胃を動かす原因となります。あなたの足の動きを制限する靴を着用すると、骨を癒すことによってさらなる損傷を防ぐのに役立ちます。つま先があまり動かないようにする靴は、腫れ続けるのを助け、不快感を防ぎます。あなたが歩くときにあなたのつま先が曲がることを許可しない剛性のソールを持つ支持的な靴を着用してください。あなたの医師は、爪が治癒している間に足を保護するために硬い足裏で設計された特別な靴を提案するかもしれません。