アルコール依存症から回復する方法

サポートグループのモットーとは異なり、常に回復していることが必要です（＆＃x201C;アルコール依存症から、あなたが回復できるだけでなく、依存症が再発することなく少量のアルコールを飲むことができることが研究によって示されています。
アルコール中毒とアルコール依存に関する国立研究所（NIAAA）は、多くの人々がアルコール中毒から回復していることを示す調査を行った。指示

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あなたが計画した以上に飲むことが分かった場合は、切り取る代わりに終了します。あなたのアルコール依存症の良いテストは、1日に1つ以上の飲み物を飲む厳しい計画を立てることです。そのプランに固執することができない場合は、完全に飲酒をやめることをおすすめします。

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問題を明るくしてください。保護の意味から、家族はしばしば愛する人の飲酒を隠す。
親しい友人や家族と一緒に座って、あなたが自分の飲酒の結果に苦しむように決定するよう依頼してください。その時点までに、アルコール依存症は止める理由がありません。


3

飲酒関係から遠ざかります。多くの依存している酒飲みは、飲むときに頻繁にバーや他人の家を持ち、これらの関係は個人にとって有毒になります。しばらくの間、大量に飲む友人や家族から離れてください。後で準備が整ったら、限定的にこれらの友人を紹介することができます。

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アルコールを使って毎日あなた自身を治療している理由を解説します。
あなたが冷静になると座って、あなたの人生であなたを幸せにするすべてのリストとあなたを悲しませるすべてのリストを作成してください。あなたの人生のすべてのストレストリガーの3番目のリストを作成してください。

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あなたのリストを勉強し、あなたが飲みに行くことが分かっているアイテムを囲みます。あなたのリストから項目を削除するために取ることができるステップがあるかどうか自問してください。たとえば、ストレス要因の1つが賞賛されない上司である場合、次回仕事ストレスで飲酒するように感じるときは、新しい将来の雇用主に提出するために履歴書の作業を開始してください。

サークルあなたのリストにある幸せなアイテムを見つけ、それをより頻繁に起こさせる意識的な努力をしてください。公園に子供を連れて＆＃x201C;＆＃x201D;と書きました。午後にボトルに行く代わりにそれを行う計画。あなたの幸せリストの項目にアルコールを置き換えてください。

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あなたに少し時間を与えてください。アルコールに依存するにはしばらく時間がかかり、依存から回復するまでに時間がかかることがあります。あなたのライフスタイルを変え、あなたに飲酒を促すトリガーを取り除くことが可能であることを忘れないでください。ただ諦めないでください。
あなたが再発に苦しむなら、回復の道を右に戻ってください。

8

飲酒をやめるために医師に相談してください。あなたの医師はナルトレキソンを処方して欲求を減らし、アクランプステートを止めて不安症状を軽減するか、またはジスルフィラムで飲むと病気になってアルコールの消費を抑えることができます。