喫煙をやめる方法

喫煙をやめる方法は、人によって異なります。
ストレスやニコチン中毒などの人々の喫煙の理由の多くはよくあることですが、適切なサポートや伝統的な禁煙喫煙技術の枠外での踏み出しがなければ、やめる意欲は損なわれる可能性があります。しかし、鍼灸、家族の入院、処方薬の使用などの戦略は、すべて禁煙に役立ちます。処方薬

2つの食品医薬品局（FDA）認可医薬品ZybanとChantixは、禁煙の方法として処方されています。彼らは、喫煙に寄与する脳の構造とニューロンに対処することによって動作します。 Chantixは、タバコの煙からニコチンをより良く受けるために、ニコチン受容体を再活性化する。
これにより、時間の経過とともに喫煙を抑えることができる渇望が減ります。ジバンは実際に抗うつ剤として働いて喫煙者の気分を改善します。ジバンは、ドーパミンとノルエピネフリンの脳のレベルを調節することによってそれに対処します。両方のレベルがオフになると、喫煙に関連する渇望や中毒につながる可能性があります。FDAは、成功したにもかかわらず、喫煙者の精神的健康にも影響を与える可能性があると警告しています。彼らは最近、医薬品の製造業者に、自殺や重度のうつ症状の症状を経験してもらうように医師に警告するよう、消費者に指示するよう求めた。ユーザーは処方された薬を服用してください。



鍼治療

針の恐怖があなたを恐れている場合は、その恐怖を再考して、喫煙。鍼治療は、身体の様々な部分に細い針を挿入することを含むもう一つの禁煙技術です。場所は専門家のカウンセリングセッションの後に最初に決定され、根本原因や関連する喫煙の原因を見つけようとします。彼はまた、渇望に取り組むなど、喫煙後の生活の準備についてあなたに相談します。鍼治療の専門家は、健康な癒しの流れを促進する身体部分に滅菌針を挿入し始めます。これらの点は、神経終末、筋肉または血管であり得る。リラクゼーションの少なくとも30分後に、針が取り除かれます。



家族のサポート

あなたの家族を禁煙にする方法としてあなたの家族を巻き込んでください。体重増加と戦うための1つの方法は、しばしば喫煙をやめることです。フリスビーを演奏したり、自転車に乗ったり、水泳したりするような家族にやさしいフォームを選んでください。あなたが喫煙している家族がいる場合、あなたと一緒に禁煙するように勧めます。彼らがしないことを選択した場合、彼らはあなたがそのエリアを離れることができ、誘惑を避けることができるように煙を計画しているときに知らせる。家族はまた、あなたの気分が過敏で不合理になる可能性があることを理解する必要があります。
彼らが忍耐を持ち、あなたが道にとどまるように励ますように励ます。