太った少女の体重を減らす方法

太りすぎの十代の若者には厳しいです。
これは、あなたが十代の少女である場合に特に当てはまります。メディア、友人、同僚、家族は皆、体重を減らして痩せたいと強く要求します。体重超過はあなたの健康に危険ですが、体重を減らすことが重要です。いくつかの簡単なルールに従うことで、より健康で幸せなライフスタイルへと向かうことができます。ティーンエージャーの女の子の体重を減らす方法

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現実的なゴールを設定する。あなたは健康で何が不健康であるかを知ると、健康的な体重を見つけるためにできることをよりよく知ることができます。雑誌のモデルが健康的な体重になっていることがとても魅力的だから、それだけでは決して考えないでください。
体重を減らすために食事療法の丸薬または他の不健全な選択肢を使用する衝動と戦う。体重を減らすには時間がかかることに気づきますが、それは体に良いことです。

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動く。体重を減らす最善の方法の1つは、運動することです。スポーツチームに参加するか、もっと物理的な趣味を取る。スポーツがあなたのものでない場合は、もっと運動するために簡単なことをしてください。犬を散歩に連れて行くか、自転車を歩いたり、自転車に乗って学校に通ってください。運動は体重を減らすのに役立つだけでなく、自分自身についても気分が良くなります。


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健康的な朝食を食べる。
朝起きるのは難しいかもしれませんが、健康的な朝食で一日を始めることは、体重減少の目標を達成する良い方法です。朝はおいしい朝食を食べることで、朝は新陳代謝を開始し、その日のエネルギーはたくさんあります。朝食を食べると、一日中不必要なスナックを止めるのに役立つかもしれません。

4。 3つか4つのピザを食べるのではなく、1つの果物や野菜を食べてみてください。時間は数秒かかります。あなたがあなたの部分を見るとき、あなたは完全に感じると思ったほどの食物を摂取しないことがわかります。あなたが外食するときは、食事を共有するか、子供の食事を注文する。