適切な呼吸技術Labor

中に適切な呼吸法は、あなたの心の状態とあなたの体の状態に影響を与える可能性があります。
労働や配達などのストレスの多いイベントでの呼吸は、より効果的に痛みに対処するためにあなたをリラックスさせるのに役立ちます。安定したリズムでの呼吸は静かで、この激しい作業中に母親と赤ちゃんの両方に酸素を多く供給します。第1段階

常に深い浄化の息で始まります。これはアクションを停止し、焦点を合わせて余分な酸素を取り込み、先へ進むための準備を整えます。収縮がそれらを通って話すことができないように十分に強くなるとき、あなたに焦点を当てて、痛みを通して働くのを助けるために、ゆっくりとした着実な呼吸を使用してください。それぞれの収縮と集中の始めに、深く清潔な呼吸をしてください。
あなたの鼻を吸い込んで、一定のリズムで口から吐き出す。あなたの次の呼吸を引き込むまで空気を押し出します。


呼吸を加速する

労働力と収縮の強さが増すと、呼吸技術はよりアクティブなパターン。深い清潔な息で始まり、再び鼻で吸い込み、口から吐き出す。より高度な収縮の痛みと強さが始まると、呼吸のテンポを上げ、息を吸い込んで口に通して呼吸に切り替えます。リラックスして呼吸と収縮を一致させることに集中します。収縮がピークに達すると、呼吸数を増やします。収縮が減るにつれて、ペースをゆっくりとリラックスさせます。



可変呼吸

配達の最終段階では、「パンツ、パンツ、ブロー"が使用されます。収縮の痛みとストレスの両方の増大は、激しい活発な呼吸を必要とする。収縮が始まると、深い浄化の息を引き、対象物やパートナーなどの一点に注意を集中させます。速く浅い速度で口​​から呼吸してください。この呼吸と作業のこの段階では、最大20回の呼吸が10秒で可能です。 3回目または4回目の呼吸の後、大きなパンツを吹き飛ばします。これは、あなたが焦点を当てる場合は、 "誰"を言い表す。収縮が終わるまでこのパターンを維持してください。


第2段階労働

この呼吸技術は、赤ちゃんを押し出す時期である労働の部分で使用されます。収縮が始まり、体全体をリラックスさせて、深い清潔な呼吸を引きます。収縮が進むにつれて収縮が必要に応じて加速された呼吸を誘導するようにします。押す必要があるときには、深呼吸をして、自分を押している位置に巻きつけ、押し始めるときに息を止めようとします。必要に応じて息をゆっくりと強く吹き飛ばしてください。 5〜6秒後に呼吸を解除し、再度呼吸してください。あなたが負担をかけると、再び深呼吸をしてください。
収縮が終わるまでこれを繰り返し、体をリラックスさせながら深呼吸をしてください。