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6週間のBody Makeover Recipes

     編集:病気

6週間のBody Makeoverは過去25年間に栄養と健康を研究していたMichael Thurmondによって作成されました。
このプログラムは、ダイエットではないので、他のプログラムとは異なりますが、運動をしながら体重を減らすために体にどのように反応するかを分析するプロセスです。 6週間のBody Makeoverプランでは、A、B、C、D、Eという特定のボディタイプを提供するために、アンケートを使用して食事プランをカスタマイズします。したがって、レシピは人ごとに異なりますが、あなたはこのプログラムで期待することができます。チキンマレンゴ

このディナーレシピは、すべてのボディタイプに適しており、鶏と米のストーブトップレシピです。
鶏の胸肉、缶詰のトマト、白ワイン、タマネギ、玄米、ニンニクパウダー、乾燥マヨラム、タイム、コショウなどの調味料が必要です。スパイスを組み合わせて両側の鶏の胸にこする。缶詰のトマトの液体を10インチのフライパンに捨てる。白ワインを加えて液体を沸騰させます。タマネギをくさびにし、タマネギと米を沸騰した混合物に加えます。鶏の上に鶏を並べ、鶏の上にトマトを置く。すべての液体が吸収されるまで煮るようにして、約5分かかります。あなたは塩なしでおいしい食事を持っていますが、味が欠けているわけではありません。



エビとスカホップScampi Pasta

このレシピはA、B、Cにも適しています、D、およびEのボディタイプがあり、シーフードパスタのレシピです。このレシピはエビとホタテの両方を必要としますが、どちらか一方だけで作ることができます。このレシピには、ライスパスタ、エビ、ホタテ、チキンブロス、バターエキス、シャロット、ニンニク、トマト、レモンジュース、白ワイン、砕いた赤唐辛子、新鮮なパセリが必要です。始める前に、約10分間お湯をお湯に浸して柔らかくしてください。鶏のブロスとバターのエキスを中火で鍋に入れ、シャロット、ニンニク、赤唐辛子を加えます。
シャロットが黄金色の茶色になるまで炒め、次にエビとホタテを加え、約2分間中火で焼く。最後に、白ワイン、レモンジュース、トマト、パセリ、パスタを加えます。 Sauté混合物はパスタが完全に加熱されて柔らかくなるまで3分間混合する。


ダイエットコーラチキン

これはバーベキューチキンのような味の細断されたチキンレシピです米を摂取したり、別々に食べたりすることができます。このレシピはすべてのボディタイプに適しています。
ダイエットコーラチキンを作るには、チキン、タマネギ、ピーマン、蒸しキノコ、ニンニク、ダイエットコーラ、自家製プランニングフレンドリーケチャップが必要です。鶏の胸をブラウンし、大きなポットに入れ、他の成分を加えて混合物を沸騰させます。熱を下げ、鶏肉が柔らかくなり細かくなるまで煮詰め、約1½時間。ケチャップを作るには、トマトペースト、低カロリー甘味料、水、白酢、タマネギ粉、ニンニク粉を混ぜる。すべての成分を小さな鍋に入れて約10分間煮る。鶏肉の上に盛りつけて奉仕する。



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