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1日に喫煙に慣れているタバコの数に応じて、ニコチンの投与量（2 mgまたは4 mg）を選択してください。 Nicoretteガムは、1日20本以下のタバコを吸うと、2mgのガムを使用すべきであることを示唆しています。
より多くのたばこを吸うか、または2mgバージョンで失敗した場合は、4mgタイプが必要です。
2
ガムを口に入れます。あなたが喫煙する衝動を感じ、酸性飲み物を飲んだ後15分後にこれを行います。わずかなうずき感が感じられるまでガムを噛んだり、味が渋いです。これは約10回の咀嚼後に起こるはずです。
3
歯ぐきや嗅覚の味が出たときに歯茎を歯肉と頬の間または舌の下に移動します。感覚が消えるまで1分間保管してください。
4
うずき感が消えたら、ゆっくりとガムを噛んでください。
感覚が戻ったら、あなたの舌の下、またはガムと頬の間でもう一度動かしてください。刺激感が止まり、咀嚼をゆっくりと繰り返します。
5
ステップ2〜4を約30分間繰り返します。刺すような感覚がなくなった後、ガムをラッパーに吐き出して処分する。
1〜2ヶ月に1〜3ヶ月間ガムを噛む。離脱症状がより管理しやすくなった後、翌日に噛んだ服の数を徐々に減らしてください。
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