自殺と戦う方法Urges

Lifeは、特に別の悪いことが起こったように見える場合には、対処するのが難しい場合があります。
重度のうつ病に苦しんでいる人は、人生が絶望的に​​なり、自殺とその思考に行動しようとする衝動につながる可能性があります。あなたが自殺したいと思っている場合は、すぐに緊急の助けを求めるべきです。現在、あなたのうつ病の治療を受けているかどうかにかかわらず、衝動と戦うために今すぐ行うことができる追加の対策があります。指示

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あなたにある程度距離を置いてください。今すぐあなたの衝動に行動しないことを約束してください。 「何かをする前に24時間待つ」と言ってください。またはあなた自身が1週間待つことを約束することさえできます。
この記事を読むことで、あなたは自殺を感じている間に行動していないことを再確認しています。これは奨励的な気持ちになります。

実際に自分たちの生活の中で岩底を打った人々。専門家の助けを借りて、より良いものになるよう働きかけることによって、人々は自分の人生を改善し、これまで以上に幸せを感じるようになり、同じことができるようになりました。 3

救済は気分であることを忘れないでください。多くの人々は、自殺を恒久的な解決策と考えています。なぜなら、彼らは時を経て築かれた痛みからの救済を求めるからです。しかし、救済は感情であり、何かを感じるためには生きている必要があります。
自殺をすることは誰にも救済をもたらさないでしょう。
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自殺は必ずしもうまくいかないと理解しています。自殺のあらゆる方法は、望みの結果を達成できない可能性があり、多くの人々は残念ながら自殺を生き延びています。例えば、ゴールデンゲートブリッジの生存者は、空中で自殺の試みを後悔したと報告しており、足が橋を去った瞬間にも早くてもそうである。自殺を試みる場合、意思決定を後悔するだけでなく、秋に自分自身を麻痺させるなど、永久に自分自身を傷つけることもあります。

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友人や家族の支援を求めます。あなたが話している人は、どのように反応するかが分からないことがあります。
しかし、これらの反応は排他的に自分自身を失うのではなく、あなたがしたことではありません。あなたがあなたを判断しないことが保証されている人と話したい場合は、National Suicide Prevention Hotline（1-800-273-8255）に電話してください。

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自殺を感じるときは、薬物やアルコールを避けてください。これらの薬はあなたの抑止力を大きく低下させ、自分を傷つけることがあります。自殺思考は外傷の一種であり、外傷は治癒を助ける専門的援助が必要なものです。

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あなたのせいではないことを知ってください。
あなたの脳が考えるものを助けることはできません。あなたが自殺を考えてうつ伏せになったとき、あなたはそれをコントロールできません。これらの感情は通常は一時的ですが、すぐに相手と話す必要があることを覚えておいてください。