感情的な傷や傷跡を癒す方法

物理的な傷や傷を見るのは簡単です。
彼らが古いか新しかったのか、医師が傷を縫う必要があるのか​​、バンドエイドが十分であるのかを見ることができます。しかし、感情的な傷や傷は検出するのが簡単ではありません。いくつかの感情的な傷や傷は治療が切望されていますが、何年も無視されています。これらのタイプの傷や傷を無視すると、深刻な心理的損傷が生じる可能性があります。感情的な傷があるときを認識するだけでなく、痛みを癒すために何が必要であるかを知ることも重要です。指示

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感情的な傷跡や傷の認識は必要であり、時には困難です。
偉大な損失を経験した人、災害から生き残った人、または虐待的または機能不全の関係から逃れた人たちは、まるで何も起こらなかったかのように行動することによって外部環境を安定させることに集中することができます。他の人は心的外傷後のストレスを受け、その心の中で繰り返し喪失や虐待を再現するかもしれません。感情的な痛みを認識することは、たとえ感情が鈍っていても、イベントや状況に関連するあなたの気持ちを正確に定義したり記述したりできることを意味します。感情的な痛みは、信頼感、罪悪感、怒り、怒り、悲しみ、または何も感じていない、絶望感として定義することができます。
あなた自身の感情や情熱、自信をなくして自分が誰であるかを知ることができないかのように感じることもできます。

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多くの人が時間が答えであると感じています感情的な傷や傷跡を治癒すること。現実には、感情的な傷跡を認識した後の次のステップは、感情的な傷跡の根本原因が何かを見つけることです。人々が感情的に傷つけることができる多くの理由があります。多くの場合、悪い状況や子ども時代の機能不全の環境に住んでいます。他は、災害、離婚、愛する人の死、レイプ、虐待、子供の喪失、仕事や家庭、または放置されているような何らかの外傷事件の結果です。
否定的な感情を引き起こす状況について考えてみましょう。あなたが状況や事件について最も気にしていることを自分に尋ねなさい。状況が処理されたか処理されなかったか？それは主にそれが起こっているのショックですか？


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あなたの気持ちを定義し、記述したら、それを認め、解放し、放しましょう。静かな場所に入って、あなたの目を閉じて、深呼吸を取って、文字通り状況や状況を飛び越えて、それを残してください。状況、状況、または出来事が起こったことをあなたの心に謝りなさい。あなたが支配していない状況や状況の部分を認めます。
"私はまだここにいる" "それは大丈夫になる" "私は大丈夫になるだろう" "これは私の人生ではマイナスの状況でしたが、私が誰であるかを定義せず、私はそれが私を破壊することを許さないでしょう "と、"私は何が起こったのかで傷ついていると認めますが、私は解放して、あなたが必要とする限り、あなたが必要とする回数だけ瞑想を繰り返します。あなたの気持ちを雑誌に書き留めて、サポートグループに参加し、癒す時間を与えてください。状況が成長するのを助けてくれた肯定的な方法に直面することを許してください。あなたが学んだことを書き留め、精神的に成長し、成熟した肯定的な方法に焦点を当てます。


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肯定的な肯定を書き留めます。スティッキーノートに貼り付けるか、言葉を視覚的に見ることができる場所に書き留めます。専門のカウンセラー、心理学者またはセラピストと話してください。