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この指圧運動で自然に気になることをやめてください。あなたの親指の一番下に手の平の部分を押してください。 30秒間押し続けます。この指圧ポイントは、エネルギーを放出し、循環を増加させ、心配が瞬時に鎮静化します。
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30秒間暖かい水をあなたの手首にかけ、自然に心配するのを止めます。あなたの手首の暖かい水は、あなたの心がゆっくりして穏やかになるのに役立ちます。
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毎日あなた自身のために20分を取って、リラックスして何もしないで自然に心配しないでください。毎日同じ時間にあなた自身と一緒にアポイントメントを心配するようにスケジュールを設定してください。
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スムーズビーズの上で指を動かすと、すぐに心配することになります。調査によれば、少なくとも1日に1回以上これを行う人は、心配を大幅に減らすことができます。
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気になるボックスを入手してください。あなたが毎日心配していることのリストを作成します。番号を付けてください。次にリストを心配ボックスに入れます。
あなたが蓋を閉めると、あなたの心配はあなたの心の外にあり、箱に閉じ込められます。後でそれぞれの心配がなくなったら、それぞれの心配の横に結果を書いてください。すぐにあなたは物事がどのように働くかを見ていきます。
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適切な食事と運動で自分を世話することは、自然に心配することを減らします。
下記のリソースセクションのリンクをクリックして、より多くの心配を軽減する方法を確認してください。
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