メンタルコントロールテクニック

科学者は、患者が自分の心だけを使ってコンピュータや車椅子などの物体を制御する方法を開発している。
しかし、一部の人々はまだ自分の心を支配していません。人々は主に、自分の考えや行動に対して精神的なコントロールを示します。しかし、ストレスの時間や感情的な問題のように、人が自分の思考を制御することをより困難にする場合があります。ストレスにさらされていると、人々は自分の考えを制御するのに苦労し、仕事や学校の困難を引き起こす可能性があります。幸いにも、人々がさまよう思考を制御し、最終的には自分の仕事に集中できるようにするいくつかのテクニックがあります。思考を抑圧する

注意制御は、メンタルコントロールの最大の側面です。
メンターの能力は、別のものに代わって一つのことに集中する能力です。勉強するのではなくテレビを見続けるなど、人が気を取られ続けると、その人は注意を払わない。人々は通常、一度に1つのことに集中することができます。人々は積極的に彼らが集中したくない情報を抑制する必要があります。しかし、彼らは、彼らが彼らを抑圧したいと認識するのを十分に抑圧したいものに注意を払わなければならない。


ユニークな思考

トリニティ大学教授ダニエル・M・ウェグナー彼らの思考を抑圧することに非常に敏感な人々は、後で抑圧した考えをもっと考えていることが分かりました。
特定の思考を抑制するために思考を1つ使用する人がいるとき、抑圧された思考を抑圧の考えに結び付ける傾向があります。特定の思考を抑制した後の集中力の低下は、気晴らしのリバウンドと呼ばれます。人々は珍しい自分の気を散らすために何かを使って、気晴らしのリバウンドを避けることができます。ウェグナーの実験では、参加者は、邪魔しているものとして赤いフォルクスワーゲンを使いました。


妄想について考える

アイデアに執着すると、人々は自分の考えをコントロールできます長期的には、彼らの執着の目的を短期間で考えることによって。
例えば、人々は彼らの執着を話す時間を費やし、克服する手段として彼らの執着について書くことができます。大学のテスト中に気をそらす考えを考えるのではなく、自分がベッドの前で思考を持つことを許可することができます。


タスクを切り替える

特定の被験者に焦点を当てて、ある期間、別の被験者に切り替えることができる。たとえば、学生が物理学を勉強しようとしているが、集中できない場合は、物理宿題に戻る前に寮の部屋を清掃したり、他の作業を行うことができます。

人々は報酬を使って精神的コントロールを高めることができます。
誰かが割り当てられた時間の間、特定の仕事にうまく集中すると、チョコレート、映画、または何か他のもので自分自身に報いることができます。報酬を楽しみに待っている人は、より迅速にタスクを完了させる意思があるでしょう。