サマーマクロビオティックダイエット食事を準備する方法

マクロビオティックダイエットは、気候によって季節の変化に導かれます。
寒さと暖かい天候、したがって、食品は季節との適応性を確立するために使用されます。夏は熱（ヤン/シュリンク）の変化をもたらし、軽くて水分の多い食品（陰/広がり）に変わります。食べ物はエネルギーです（Ch'i）。人間はチーです。人生はCh'iです。バランス、陰陽の古代の原則は、食物の選択と準備を導きます。現在のエネルギーと環境の状況では、地元の有機的に成長した食品を購入することがこれまで以上に重要です。農業生産の面でもますます難しくなっています。
あなたが必要とするもの
地元の食糧サプライヤーのリスト
全粒と豆腐と蒸留水
野菜のブイヨンと夏の果物と野菜とマクロビオティックレシピ

説明書を表示して夏に渡す

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すべての季節の食材を使ってマクロビオティックメニューをサポートします。海藻、野菜、魚、あらゆる種類の種子、野生の生長したハーブを補給した全粒粉は、新鮮な地方の食糧を変えるための基礎として役立ちます。透明な水または野菜のスープを飲む。変化する天候にマクロビオティックダイエットを調整するのは比較的簡単です。暖かい日々が続くように、新鮮で地元で有機的に成長した果物や野菜を食べる。
冷やしたキュウリ、レタス、ニンジンなどは、夏のお気に入りです。サラダ、サルサ、冷たいスープをお楽しみください、夏の恩恵を収穫します。

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バランスの取れた夏の水熱い果物で冷やす夏の野菜は、体が過度に熱を感じるときに起こることを緩和し、ヤンの収縮的な性質を反映している。冷却食品は、陰の広範な品質とバランスがとれています。冷たい果物や野菜、新鮮なサラダが整っています。一般的に、冬と秋のように頻繁に食品を加熱することはありません。

夏を選択してください。
オーガニックのトマト、黒豆、シロラ、アボカド（地元の場合）、ライムジュース、トウモロコシなど、夏のサルサであなたの創造性を提案してください。玄米またはホウレンソウの麺にかける。提供前に冷える

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あるシーズンから次のシーズンへの移行に伴う変化を体験し、探求する。夏の食べ物は、マクロビオティックな食事が楽しむ多様性を表し、Natureがどのようにバランスを取るかを反映します。夏の暑さは、良い地球から冷やすための生産物をもたらします。夏はそのピーク時にマクロビオティックを食べています。


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この夏のエクササイズを試してください：（夏の強化マクロビオティックのヒント、季節変動から：Ilanit Tofまで）活力を回復するための36回の呼吸。あなたの腕の下に手を置いて＆＃x2013;あたかも自分を抱擁しているかのように＆＃x2013;あなたの指先は肩甲骨の外側の端とあなたの胸の親指の上に置かれます。あなた自身を笑顔にしていると考えてください。あなたの体の前を突き抜けてあなたのエネルギーを考えて、息を吐きます。
あなたが再び呼吸しているように感じるとき（あなたの首が頭蓋骨の底に合っているところまであなたの背中を流れるエネルギーを考えてください）、あなたのエネルギーがあなたの頭の上と下を洗い流すときに再び呼吸してください。最大36回繰り返します。 （