マクロビオティックダイエットに関する注意事項

マクロビオティックダイエットに変更することは、あなたが食べるものを見ること以上のものです。
それは生きる哲学を含んでいます。 「マクロビオティック」または「人生の大きなビュー」というギリシャ語の意味を完全に理解することは、食べ物が私たちの飢えを満たす以上のものであることを知ることを意味します。それでも、健康上の利点は長い歴史を持っていますが、ゆっくりとあなたの食習慣を変えると予防策を取るべきです。方法を学ぶために読んでください。指示書 - マクロバイオティックダイエットに関する予防措置を講じる

1

ダイエットの変更はあなたの体に影響します。マクロビオティックダイエットを採用するということは、食べる方法だけでなく、あなたの生活様式を見直すことを意味します。
マクロビオティックダイエットは、肉、家禽、乳製品、砂糖、カフェイン飲料を食べることはめったにないので、カルシウム、タンパク質、鉄、亜鉛、ビタミンDを提供する新しい方法を習得する必要があるかもしれません、ビタミンB12、リボフラビン、ビタミンA、オメガ3脂肪酸が必要です。徐々に行う。マクロビオティックスを作り出して北米に持ち帰った日本の哲学者ジョージ・オサワ（George Ohsawa）も10段階マクロビオティック・ダイエットを提案し、各段階は以前のものより厳しいものでした。
しかし、現代のマクロ生物学者は、マクロビオティックの原則を地域や身体のニーズに合わせる方法を提案していることを理解しています。この新しいアプローチは「柔軟性のある食事」と呼ばれています。

2

最も制限的なマクロバイオティックダイエットの批判者は、栄養失調の可能性があるため、子供と妊娠中の女性はそれに従うべきではないと警告しています。あなたが健康で食べたい妊娠していない大人の場合、マクロビオティックダイエットは、あなたが食べる食べ物についてよりスマートにならなければならないことを意味します。
あなたが食べ物が私たちの体にどのように食べるかを正確に学ぶと、あなたは肉や食べ物を食べることが本質的に良いということは分かりません。たとえば、葉っぱの緑、ナッツ、種に必要なカルシウムを食べることができます。


3

食事を変更する前に、あなたの健康について医師に相談してください。コレステロール値、血圧、体重について話し合ってください。マクロビオティックダイエットがあなたの特定の食物ニーズにどのように健康的に取り組むことができるか、彼女または彼に尋ねてください。
あなたが食べている新しい食品に何らかの否定的な反応があった場合や、食べていた食べ物を取り除く場合に備えて、マクロビオティックダイエットに移行する際に医師と話し続けること。厳密なマクロビオティックダイエットは、バナナ、マンゴー、パイナップル、柑橘類のような熱帯果実のために、多すぎるナトリウムと多量の果物を提供することを心配しています。トマト、ジャガイモ、ピーマン、ナスなどマクロビオティックダイエットに含まれていない野菜には不健康ではないとの心配もあります。 （あなたがアレルギーや感受性を持っていれば、それらの1つ以上にアレルギーがあるかもしれません）。
しかし、「制限された」食糧よりも重要なのは、季節に地元の食べ物を食べるという考え方です。したがって、バナナが栽培されているどこかに住んでいる場合、たとえば、最初の日本の開業者が行ったように、特定の環境にマクロビオティック哲学を採用することができます。

5

ダイエットの制限。むしろ、自分の食べ物の選択肢を、より健康的な食べ物や料理の生態学的哲学に適応させてください。