編集：病気
座って、または快適な位置に横たわって始めます。足首を一度に1つの足首につけて前後に動かしたり、足を緩めたりすることで、足首をゆっくりと回転させます。
2
足を温めるために素早いマッサージを行います。親指と手全体を使って肌を揉み、マッサージします。つま先で始まり、足首まで戻ってください。足を緩めてリラックスさせるまで、このプロセスを数回繰り返します。
3
リフレクソロジーマップを使用して、足のどの部分をマッサージするかを見つけます。つま先を含む足の中央と上半分は、最も圧力ポイントを持っています。あなたの頭と首で作業したい場合は、つま先に圧力をかけます。焦点を当てる他の領域は、内臓の足の弓と胸と肺の足の球です。
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親指の先端を使って、足の底部をしっかりと30秒から2分間押し、必要に応じて繰り返します。また、あなたの親指であなたの肌にしっかりと押し付けるように、あなたの親指で領域を混ぜることができます。
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両方の足を治療することを確認してください。右足は体の右側に対応し、左側は左足に対応すると考えられます。
最良の結果を得るために毎日圧力をかけます。セッション後30分以内に救済が感じられる場合、それが機能していることがわかります。
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