編集：病気
手を一緒に磨いて暖かくするか、暖かい水の下で手を暖めて暖めてください。
2
目を閉じて、マッサージの持続時間。あなたの顔の筋肉をリラックスさせます。
3
手のひらを目の上に置き、目を暖める。彼らが冷め始めるまであなたの手を保持してください。
4
もう一度手を温めてから、あなたの指の先端を使ってあなたの目の瞼をこする。
内側のコーナーから始め、外側にこする。これを20〜30回繰り返し、手を再び暖めます。
5
中指の先端を使って目の穴をマッサージします。あなたの眉毛の毛が成長する方向に沿って円運動で擦れます。これを20〜30回も繰り返します。
6
親指の先端を鼻の橋の上に置きます。 1分または2分間、円運動で擦れます。
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