アロマテラピーマッサージ

アロマテラピーマッサージは植物からの精油を使用して癒し、痛みを和らげ、気分を調節します。
リラックスしたストロークをマッサージして集中する、ホリスティックなアプローチです。エッセンシャルオイルは、その治療効果のために選択され、使用され、必ずしも芳香剤ではない。香水や多くのルームフレッシュナーや香りの入ったキャンドルの香りは、しばしば化学物質から作られ、エッセンシャルオイルの治療特性が欠けています。エッセンシャルオイルは、葉、樹皮、根、種子、樹脂および花に由来する高濃縮植物抽出物である。必要なもの
エッセンシャルオイルキャリアオイル
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一般的なガイドラインに基づいて使用するエッセンシャルオイルを選択します。
筋肉痛については、バジル、カモミール、ローズマリーまたはペパーミントを使用します。悪心の場合は、クローブ、ショウガ、またはペパーミントを使用してください。片頭痛の場合、カモミール、ローズマリー、ペパーミントまたはラベンダーを使用します。不安のためにカモミール、ジャスミン、ラベンダーまたはサンダルウッドを使用してください。消化器の問題には、コリアンダー、ショウガ、レモン、レモングラスまたはペパーミントを使用してください。不眠症にはカモミール、ラベンダー、またはクラリーセージを使用します。時差ぼけの場合は、バジルゼラニウム、グレープフルーツ、またはペパーミントを使用してください。
最後に、閉経のためにカモミール、クラリーセージ、ゼラニウム、ジャスミン、ラベンダーまたはサンダルウッドを使用します。
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エッセンシャルオイルをキャリアオイルと混ぜます。いくつかの油を同時に使用することができます。エッセンシャルオイルは非常に強力で非常に集中しています。彼らは決して皮膚に完全な強さを適用すべきではありません。最も人気のあるキャリアオイルは、アーモンド、アロエベラ、アプリコットカーネル、アボカド、カレンデュラ、月見草、ブドウ種子、ヘーゼルナッツ、ホホバ、マカダミア、ローズヒップ、ゴマ、クルミおよび小麦胚芽油である。
キャリヤーとエッセンシャルオイルは、両方とも健康食品店やオンラインで購入できます。一般的なルールとして、フルボディマッサージを行うには約20〜30mlのキャリアオイルが必要です。 12歳から65歳までの健康な人は、20mlあたり10滴のエッセンシャルオイルを加えるべきです。

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ゆっくりと優しくてしっかりとしたストロークのオイル混合物で裸のボディーパートをマッサージする。専門のマッサージ器では多くのテクニックが使用されていますが、マッサージで専門的に訓練を受けていない場合は、手の平の広いストロークを使用して一般的に心地よいストロークを使用してください。
一般的なリラクゼーション技術は、フェザリングと呼ばれています。手の後ろにある指先を使って、上向きの動きで皮膚を軽く撫でます。

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マッサージ中、精油の多くが吸入され、鼻から吸収されますと口。どのくらいの油分が直接皮膚に浸透する可能性があり、体にどのような影響を及ぼすかについての意見があります。アロマセラピーマッサージは、初めは週に一回、その後は毎月、必要に応じて頻繁に行うことができます。