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レストレスレッグ症候群練習&体重コントロール

     編集:病気

無症候性脚症候群は、長時間の座りと立位の後に脚の痛みを引っ張り、引っ張る障害です。
幸いなことに、ホームトリートメントやエクササイズはこの不快感からいくらか軽減され、体重をコントロールするのにも役立ちます。ウォーキング

ウォーキングは、落ち着きのない脚の症候群と体重をコントロールする最も効果的な治療法の1つです。毎日の歩行は血流を循環させ、脚の中の筋肉を働かせるだけでなく、カロリーを燃焼させて心臓に血液を送り込みます。


エクササイズバイク

エクササイズバイク落ち着きのない脚の症候群に苦しむ人々に不快感を引き起こす筋肉を働かせ、脚を標的にする。
エクササイズバイクのルーチンはまた、カロリーを燃やし、腹部をトーンにして体重をコントロールするのに役立ちます。


レッグストレッチは、Mayo Clinicの医師が強く推奨しています。身体の不自由な脚を標的にし、定期的な運動ルーチンのために患者を準備し、運動に関連した怪我を予防する。



レストレスレッグ症候群は、したがって、ヨガやピラティスなどのストレス解消練習は、落ち着きのない筋肉を働かせて心をリラックスさせるのに効果的です。個人が健康な体重を維持するのに役立つカロリーはもちろんです。

抵抗トレーニングは身体をトーンアップするだけでなく、筋肉を働かせるのにも役立ちます。抵抗トレーニングは、ストレッチ中に脚の周りにタイトなバンドを使用し、脚の筋肉を機能させ、トーンを鍛えます。


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