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あなたの歯ブラシを濡らし、それにピーマサイズの練り歯磨きを塗ります。
3 < p>あなたの口の中で最も遠い、あなたの上顎大臼歯で撫で始めます。これらの歯は、その不規則な噛み付いた表面のために、窩洞の中で最も起こりやすいものです。
4
ガムラインの前後に動き、回転運動する歯ブラシ
5 <歯の表面と内側と外側の領域を含む歯のすべての側面で歯ブラシを動作させます。
すべての表面に注意を払って、 br>
7
前歯とブラシを前後に動かします。
あなたの唇を動かすために広く笑う。歯の内側を外側と同じくらいブラシします。
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時間をかけてください。
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歯を磨いて虫歯の原因となる細菌や腐敗物を取り除く
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残りの歯磨き粉を拭き取ってください。
歯磨きをした後に水で口をすすぐと、フッ化物が歯から洗い流されるのを防ぐことができます。すすぎが必要な場合は、水の代わりにフッ化物を使用してうがい薬を使用してください。
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