配偶者の死に対処する方法

あなたが結婚している一瞬。
次に、あなたは独身で、あなたの人生の最も苦痛な課題の一つに直面しています。あなたの配偶者の死が突然であったか、または長い病気の結果であっても、本当にそのような損失のためにあなたを準備することはできません。しかし、あなたの気持ちに対処し、実際に起こった問題に対処するのに役立つツールがあります。指示

1

あなたが一人ではないことを知ってください。結婚した人はすべて、結婚相手を失います。米国国勢調査局によって提供された最新の統計によると、2002年に米国に約80万人の新しい未亡人/寡婦がいました。多くの人々が共感し、必要な快適さとサポートを提供することができます。

あなた自身に優しく、睡眠、食べ物、運動の基本的なニーズにお気遣いください。あなたの癒しを始めるために必要な燃料は、3人とも十分です。配偶者の死があなたの幸福を失い、身体に感情的、肉体的なショックを与えます。

誰もが悲しんでいることを理解しています。一瞬に一瞬、人生を歩み、自分のペースで悲しむ。 Elisabeth K＆＃xFC; bler-Rossは、悲しみの段階には、拒否、怒り、交渉、抑うつ、受け入れが含まれていることを有名にしていました。他の専門家は、これらの段階が設定されたスクリプトに従わないことに注意します。
寡婦と寡婦は、異なる時間や重複した時間に遭遇したり、1つ以上の段階を繰り返すことを受け入れるべきです。

4

悲しみや喪失のカウンセリング経験を持つ専門家を探し、最初のセッションの前にあなたの考えや質問を書き留めてみてください。個人ジャーナルを一度も保管していない場合は、今すぐやりたいことがあります。死の教育と死別のための協会は、これらの専門家に関する情報を提供することができます。

5

家族や友人を含む他の外部からの助けを受け入れます。しかし、配偶者の死は独特の経験であることを忘れないでください。
仲間の未亡人や寡婦は、あなたが何を通過しているかを完全に理解するために最もよく備え付けられているので、悲しみのサポートグループに参加することを検討してください。

6

自分自身を信頼し、信じてください。何百万という人々が配偶者を失う経験をしてきました。人生は変わりません。あなたは、今自分で助けて、最も健康的で最も生産的な方法で生活し続けることを保証することができます。