喫煙を止める最良の方法

ミネソタ大学の歯周病学科によれば、ニコチンはヘロインほど中毒性があると言われています。
なぜこの習慣をやめるのは難しいことなのでしょうか？成功への道を手助けする方法はたくさんありますが、すべての方法が喫煙者ごとに機能するわけではありません。あなたは様々なオプションを探求し、あなたの中毒のレベルのために働くものを選択する必要があります。ニコチンパッチ

これはニコチン補充療法の一種であり、一日を通して特定の用量のニコチンを徐々にシステムに放出します。

このパッチには、21 mg、14 mg、7 mgの3種類の用量が用意されています。始める線量は、毎日喫煙するタバコの数によって異なります。
あなたの中毒が1日に10本以上のタバコを吸うようになった場合は、21mgパッチから始めて、メーカーの指示に従って徐々に14,7mgの用量に下げるべきです。

ニコチンパッチ肉体的渇望をコントロールするのに役立ちますが、それは喫煙に対する心理的嗜癖に役立ちません。このため、喫煙者が成功のチャンスを増やすための行動支援グループの支援を求めるべきです。


Chantix

Chantixは、 Zybanのようなパッチや薬などのさまざまな援助を使って、過去に失敗を試みた人に役立ちます。
離脱症状を軽減し、脳内のニコチン受容体を遮断することで機能します。たばこの煙を吸うと、受容体はニコチンを吸収することができません。これは、喫煙が典型的には喫煙を楽しむことを可能にし、時間の経過と共に喫煙者の喫煙意欲が減ることを防止します。

平均治療期間は12週間ですが、医師はそれに応じてあなたが喫煙していた時間と中毒のレベルで。これは、長期的にあなたの成功を確実にするのに役立つかもしれません。

Allen Carrはタバコに中毒していました。 1日100本のタバコ;これは5パックに相当します。
彼は、彼が良いのためにタバコを取り除くのに役立つテクニックと方法を発見しました。そして、彼はベストセラーの本「喫煙を止める簡単な方法」を通して、1100万人以上の人々と成功の秘訣を共有しました。

その中で、彼はあなたの中毒の背後にある心理的な理由を特定し、喫煙がストレスを和らげ、代替のアプローチを与えるという神話について話します。彼の本の初版はヒットしたが、第2版はすでに400万枚以上を売っている。さらに、Carrのテクニックを使用して自分の成功を語った何百万人もの非喫煙者がいます。