ニコチンパッチで喫煙をやめるためのヒント

何百万人ものアメリカ人が禁煙を望んでいますが、その多くは意志を欠いています。
これが、ニコチンパッチなどのニコチン置換療法製品が作られた理由です。パッチは、欲求を減らし、離脱症状を最小限にすることによって、終了したい人を支援します。パッチを使用している間に取ることができるステップはまだありますが、それはあなたの成功の可能性を高める可能性があります。パッチのしくみ

ニコチンパッチは、日々徐々にニコチンを体内に放出します。これは経皮パッチです。つまり、ニコチンは皮膚の外層に放出され、体内を移動します。喫煙をやめるための効果的な方法ですが、他のニコチン代替製品のように即時渇望を治すことはできません。



あなたの強さを選ぶ

3つの異なる用量：21mg、14mgおよび7mg。あなたが始める線量は、毎日喫煙するタバコの数によって異なります。 10回以上喫煙した場合は、最初に21mgパッチを購入し、6週間続けてから14mgパッチに降ろす必要があります。 1日10回以下の喫煙をした場合は、最初に14mgパッチを購入し、4週間続けてから7mgに降圧してください。


パッチを着る

パッチは毎日同じ時刻に着用してください。これにより、いつ変更する必要があるかを覚えやすくなります。 16〜24時間着用できます。
しかし、あなたが目を覚ますとすぐに渇望を感じないなら、就寝前に服用してください - 不眠症や奇妙な夢を引き起こす可能性があります。

髪のない体のどこにでも着用できますしかし、上腕は多くの人にとって好きな選択です。肌に刺激やかぶれを避けるため、毎日新しい場所でパッチを着る方が良いです。 FDAは、パッチを着用する前に喫煙を中止し、服用中に喫煙しないようにするという警告をボックスに表示しています。これは悪心、めまい、嘔吐などの望ましくない副作用を引き起こす可能性があります。
しかし、デュークセンターのニコチンと禁煙は、参加者の50％がパッチを使用して最初の2週間喫煙し、残りの半分は喫煙しなかったという調査を行った。その結果、パッチを2週間服用している間に喫煙した人は、成功率が2倍になり、第2群よりも早く喫煙をやめ、悪影響はなかった。彼らの主張は、パッチを着用した後、2週間の休暇を設定することが、あなたの成功の可能性を高める可能性があるということです。


行動支援と結びつく

パッチは、喫煙をやめようとしている間に物理的な副作用がありましたが、あなたはまだ心理的な効果を超えなければなりません。
パッチの製造元は、あなたの治療法を行動支援と組み合わせて、成功の可能性を高めることを推奨しています。さまざまなニコチンパッチブランドがあり、ほとんどが自社の製品を購入した人々のためのサポートグループを提供しています。